再不甩肉真的来不及了！冬季必学的简单瘦身法

百色飞扬减肥网

2017-01-25 19:38:21

寒冷的季节不只会让人想吃高热量的罪恶食物，加上接连的年末聚餐和长假的累积，不小心就囤积了不少肉肉，现在就开始把这些万恶的肉肉给减掉吧！

　　寒冷的季节不只会让人想吃高热量的罪恶食物，加上接连的年末聚餐和长假的累积，不小心就囤积了不少肉肉，再不减肉肉就真的得攒到明年了，现在就开始把这些万恶的肉肉给减掉吧!

　　方法1：整理冰箱、食物柜

　　想要瘦下来，就先从健康饮食下手吧!先把冰箱和食物柜中，沉迷的垃圾食物通通丢掉，并且多买些蔬菜、水果，重新开始营养均衡的三餐，有了健康的厨房才能越吃越瘦!

　　方法2：饭后散步

　　不会太热也不会太冷的温和天气，这样子的季节最适合出门散散步啦!不想要激烈运动的女孩们，饭后别再继续坐着不动，只需要出门散步、呼吸新鲜空气，就可以有不错的效果喔!

　　方法3：培养健身习惯

　　慢慢培养出自己喜欢的健身流程，无论是定时慢跑、游泳，还是跟着影片在家运动，选择自己喜欢的运动方式才能持之以恒地动下去!

　　方法4：参加路跑

　　至少挑一个路跑活动参加，并且以此为目标开始锻炼体力，不知不觉之中就可以健康地瘦下来啦!而且跑完一个路跑的成就感也是非常珍贵的，一起努力完成路跑目标吧!

　　方法5：GO HIKING

　　虽然已经入冬，但是还是有阳光美好天气哦!这时候就非常适合到郊外走走，可以趁着假日到郊区的登山步道，不一定要挑战太高难度路线，只要选个符合自己体力状况的步道，在大自然的怀抱下轻松地走，慢慢秋天所囤积的肉肉就会渐渐离开你啦!

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