嘴馋了忍不住？10个转移饥饿感的好方法

百色飞扬减肥网

2017-01-25 21:24:10

明明已经吃完了正餐，但嘴巴突然又馋了？刚开始减肥的MM经常会遇到这样的情况吧？想吃但是又不能吃，忍着真的好难受，怎么才能缓解一下饥饿感呢？

　　明明已经吃完了正餐，但嘴巴突然又馋了?刚开始减肥的MM经常会遇到这样的情况吧?想吃但是又不能吃，忍着真的好难受，怎么才能缓解一下饥饿感呢?下面爱秀美小编就跟大家分享10个有效转移饥饿感的小妙招。

　　1.喝水

　　大口喝水，有时候不一定是饿了，可能就是口渴而已，喝水可以增添饱腹感哦!

　　2.睡觉

　　饿了但又不能吃，干脆睡觉去，多睡觉还能美容呢!

　　3.嚼空气

　　没开玩笑，假装嘴巴里有食物，空嚼也是个好办法哦，反正大部分时候你并不是饿，就是嘴巴寂寞而已。

　　4.刷牙

　　一般刷完牙齿后，味觉就没那么灵敏了，所以刷牙不失为一个好办法。

　　5.看电视

　　找个电视剧或者电影看看，缓解一下无聊咯。

　　6.看看好身材照片

　　平时多收集一些健美好身材的壁纸，每当管不住自己嘴的时候就拿出来看看，刺激一下。

　　7.煲电话粥

　　跟好闺蜜打打电话聊聊天，转移一下注意力，这样就会忘记肚子饿的事啦!

　　8.逛街

　　进店试试新出款的衣服，想到自己要穿小一码自然就会忍住不吃啦!逛街来回走动更能助瘦呢!

　　9.看书

　　无聊的时候别总想着吃东西，看看书也是极好的，充实一下自己。

　　10.喝蔬果汁

　　实在嘴巴馋了，又肚子饿，就给自己榨一杯新鲜的蔬果汁吧，记住，千万不要加糖哦!

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