保证让熟女减掉小肚腩的饕餮盛宴

　　导读：成熟女性，性感的上围已经有了，可是痛苦的小腹也随之滋生了出来“减腹”行动也不是一天可以完成。是得花点心思，一点点做起。从吃做起。

　　如今连小学生也叫嚷着要减负，而众小妞们快到新年了，这么出彩的2008吗、年，也就更是一天到晚的吵着减肥，从瘦脸到瘦腿，小肚腩的问题，那就更是大问题了，影响了曲线美，更是关系到美丽、关系到自信，甚至关系到爱情的问题！看看《色戒》里面的王佳芝但凡不是拥有妙曼的身材，老易能动了那份真情吗，舍得给她买六克拉的钻戒吗，减肥瘦身产品，不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，美食当前，不吃不喝，纯粹虐待自个儿的现在还是少数。

　　现在的小妞吃饭要吃健康的、营养的、美味的。据说现在有的餐厅在菜单上都印上了每种原料的卡路里，小妞都扎堆去，你说现在的小妞得多精。

　　算计着吃饭，不过也够累的，走哪都得带个迷你计算器。

　　成熟女性，性感的上围已经有了，可是痛苦的小腹也随之滋生了出来减腹行动也不是一天可以完成。是得花点心思，一点点做起。从吃做起。

　　各位MM马上就要到新年了，谁不想让自个美起来，更重要的是新年到了，各位MM漂漂亮亮的登场，顺带着让身边的老帅哥们都能送自个儿个六克拉的钻戒啊。边上的小妞立马斜眼瞧我，我小米心虚立马颠闪了，悬啊！

　　说规正馔，还是给各位成熟的MM从饮食上调理一下吧，有重点的进行一下减肥。

　　其实不管是MM还是帅哥，全身上下最容易胖的地方就是肚子了，最不容易减下去的也就是肚子了。尤其是过了短暂的青春时期，也不长个了，就开始长肚子了。

　　以下先介绍一下肚腩形成的原因及构成。

　　肚腩小常识

　　脂肪型

　　针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

　　废气型

　　废气型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

　　针对处方：体内积存的废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。

　　废物型

　　废物型症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。

　　针对处方：这情况主要是废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、海鲜类、带根部的蔬菜及水果等水分含量高的食物。

　　所以俺小米决定给各位MM不送钻戒送一道美腹菜---------------芦笋鲜虾鱿鱼卷。既不让小妞们产生脂肪性、也不会产生废物性，排毒啊。更不会有废气性了。

　　保证让熟女减掉小肚腩的新年大餐

　　柚子：

　　具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。（基本具有部分牛黄解毒片的功效哈哈）

　　芦笋：

　　经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、排毒、镇静等作用。

　　鱿鱼：

　　鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

　　鲜虾：

　　虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收。

　　柚香芦笋鲜虾鱿鱼卷

　　原料：柚子、鱿鱼、鲜虾、芦笋、泰式甜辣酱、红彩椒、

　　调料：葱姜碎、盐、白糖、胡椒粉

　　做法：

　　1、柚子肉撕下来一半榨汁，一半撕成小丝。

　　2、鲜鱿鱼去皮打上花刀，在开水中微泡水略烫，卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣酱腌渍入味。（切开的花刀里侵满了柚子的香味）

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　　3、鲜虾去皮留尾，用酒胡椒粉，盐腌渍去腥。红椒切小丁，芦笋去老皮，切段，在开水中焯熟。

　　4、锅内放油，煸香葱姜碎和泰式甜辣酱，放入鲜虾炒至变色，放入鱿鱼卷和剩下的柚子汁，加入白糖、盐调味。

　　5、最后放入芦笋段，柚子肉丝，勾薄芡出锅装盘

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　　鱿鱼吸进了大量柚子的味道，嚼一口满口的外溢，香死了。鲜虾和泰式甜辣酱的配合我觉得绝了，虾的鲜味被甜味提升了出来，而最后留在口中的微微的酸味，恰恰刺激着味蕾进行下一刻新尝试，偶尔吃到的细细的柚子丝，在口腔里爆破，滋散出柚子迷人的特殊味道，减肥产品排行榜，过瘾极了，最后蘸着汤汁细润芦笋的脆香，我食尚小米，先尝为快了，时尚美食新主张，我是食尚小米。