日本大学的减肥食谱

  导读:多数女性都希望能快速减肥,都想要在最短的时间内达到瘦身效果。下面有一个来自日本一所大学的减肥瘦身食谱,一起来看看吧。

  第一天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:熟蛋一只、蕃茄一个、茶

  晚餐:豆腐,(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)、茶

  第二天

  

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  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:熟蛋一只、西柚一个、茶

  晚餐:牛排,(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶

  第三天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

  晚餐:豆腐,烧鸡,(蕃茄、西芹等做成醋味沙律),茶

  

 

  第四天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

  晚餐:豆腐,芝士,全国减肥产品排行榜,菠菜,茶

  第五天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:熟蛋一只、菠菜,方饱一块,茶

  晚餐:鱼,菠菜沙律,方饱二块,茶

  第六天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:生果,菜用罐头,茶

  晚餐:牛排,(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶

  第七天

  早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶

  午餐:冻烧鸡,蕃茄,西柚一个,茶

  晚餐:蔬菜汤,烧鸡,蕃茄,椰菜,西芹等,西柚一个,茶

  这减肥餐在二星期内将体内组织经化学变化而起作用,食量多少全无关系,但必须严守食谱内指定的食物进食,因事故中途停企时请再从新进行,为期二星期,可减至10kg,完成这减肥方法后因体内组织已变化,除了必需的营养外对多余的物质不会吸收,增肥的机会减少,只要减少进食殿粉质食物便会控制体重。

  注意事项

  1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煮熟加豉油或醋

  2、菜或咖啡不能加糖,奶

  3、肉类可烧或煮熟,不能用油

  4、鱼可食鱼生或蒸或煮

  5、尽量少用盐调味(为了不能饮大量水,八杯内)

  6、鸡约鸡脾一只,牛肉约80-200g(每个人7安士)

  7、鸡蛋要全熟,二个亦可

  8、任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多渴水

  9、方饱的厚一块20mm

  10、可做大菜糕来顶肚饿或香口胶(无糖)

  备注:早晚必须记载体重,就算数日毫无成绩亦不用心急,减肥药排行榜前10名,十日后必有惊人的效果。

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