掌握“窍门”瘦的快

百色飞扬减肥网

2017-06-03 19:38:50

　　导读：春季风大、空气干燥，全国减肥产品排行榜，白天温差大，时常有冷空气袭来让人迟迟感受不到夏天的气息，天气不好，心情自然也会跟着低落，人们就习惯用美食来填补内心的空缺。但是如果摄入的油脂过多，肥胖也就在所难免，所以在日常饮食中，有些窍门大家一定要知道，这样减肥才能瘦得快。

　　一、喝足水

　　喝足水是每日必做功课之一。尤其是春季风大干燥，缺水不光不利于减肥还会令皮肤变得干燥不水润，因此，春季补水尤为重要。如果总也想不起来喝水的话，我们可以在办公桌上放一个1.5L的水瓶，硬性规定自己今天一定要将这些水喝完，这样有目标的喝水，更有利于将所需要的水分补足，减肥也会变得更加顺利。

　　二、少吃高油高脂的食物

　　想要减肥就要和高油高脂的食物说拜拜，奶油蛋糕、各种甜果干以及油炸食品都应该尽量少吃，看似一块奶油蛋糕没有多大，但是它含有的热量可是相当高了，吃之前要考虑清楚，吃完这些可能要运动好久才能将摄入的热量消耗掉哦。

　　三、洋葱要多吃

　　很多人都不喜欢吃洋葱，认为它味道偏辣，而且吃完味道会很大，其实这些都是可以解决的，将洋葱炒熟后其实辣味就已经变得很小了。怕有味道的话，我们可以包里随身带一瓶漱口水和口香糖，这样不仅仅为了去除味道，也有助于保护牙齿。洋葱具有保护心脏的作用，对降低血脂和胆固醇也有很好的效果，减肥药，所以多吃洋葱也是可以帮助我们减肥的。

　　四、吃橘子要带着白丝

　　剥开橘子，橘子瓣上总会带有一些白丝，很多人吃的时候都习惯将白丝撕掉，其实白丝也是应该一起吃的。这种白丝主要是由黄酮类物质构成，对身体有很大好处，而且还对减肥效果不错，所以下次再吃橘子的时候一定要记得一起吃掉啊。

　　五、养成饮茶的习惯

　　每日饮茶可以帮我们将摄入的热量分解消耗掉，这是由于茶中含有解油助消化的作用，可以帮助我们减肥，喝不惯茶的朋友，可以适量在茶水中加入一点蜂蜜或者柠檬，依照自己的口味进行调和，女生可以选择乌龙茶、绿茶，这些对于减肥来说都有不错的功效。

上一篇：五种食物多吃不发胖

下一篇：凉拌卷心菜，瘦身沙拉

掌握“窍门”瘦的快

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表