快速瘦身伤心还是伤身？

百色飞扬减肥网

2017-06-05 11:15:42

瘦身过程充满挑战，方法不当，很容易身心疲惫，如同开车一样，快速瘦身就好比快速驾驶，在节约时间的基础上但你为此要承担更大的风险，尽管这样还是有很多愿意尝试的。当身体无法适应这个减重速度的话，就会做出一些不好的反应，伤身过后心情自然好不起来，伤心接踵而来。如同人生有三大难题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么瘦身也有三大难题：
1.反弹问题
为了能在短时间内达到瘦下来的目标，大部分人会选择节食、抑制食欲、减肥药等方式。但人的身体会通过降低基础代谢率来减少能量消耗来适应这种情况。当恢复正常饮食，，摄入的能量多了，减肥药排行榜十强，但每天消耗的能量比瘦身前少了，这也是为什么辛辛苦苦一阵子，几顿回到解放前，肉又都长回来的原因。
2.减肌肉和水分不减脂肪
减肥不等于减重，减肥就应该是减脂肪，然后塑身。有一个现象大家一定要知道：很可能你瘦了，但是体重却重了！对于那些天天盯着体重秤上数字不放的妹纸们肯定以为小编在逗她，然而事实是：同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。所以你看起来瘦了就是真的瘦了，与体重没关系。肌肉还能让你看起来更有线条、更紧致。
3.平台无法突破
每个人在体重管理过程中都会经历这个停滞不前的坎，这个就叫平台期。瘦身平台期如同魔咒一样羁绊着一心想瘦的人，让人很难再瘦。尤其对于寻求快速瘦身的人。其实经历减肥平台期，要用正确的方法和心态去应对。表面上，这段时期体重暂未下降，但机体的体形却正在持续改变。突破平台可参考前面的文章如何突破平台期。
这3个难题任何一个都不是那么容易攻破的。首先一定要有一个良好的心态，避免让自己伤心，然后坚持下来，科学健康饮食配合适当运动是对自己的身体负责。
，减肥药

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