只有胖人才有脂肪肝？

百色飞扬减肥网

2017-06-10 14:16:23

　　脂肪肝多于体检时偶然发现，但所以很多人不以为然，总觉得只是一种亚健康状态，根本无需治疗。脂肪肝由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

　　医学界曾认为，脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化，减肥药排行榜十强，但大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。仔细观察下那些得脂肪肝的人，并不都是胖子！

　　瘦子也有脂肪肝是由于营养不良或体内蛋白质不足，这与人们很多错误的生活习惯密不可分，很多“上班族“””长期不吃早饭，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺失引起肝脏脂肪沉积；很多“久坐族”为了减肥，白天随便应付一下，晚餐就是各种丰盛大餐，热量摄入量大，消耗却是很少，也是脂肪肝的成因之一。此外，交际应酬频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性，肝内脂肪容易堆积，也可导致酒精性脂肪肝。

　　无论肥胖人群，还是所谓的“瘦子”，只要代谢出现了问题，都会影响肝脏，有些高血糖、高血压等代谢紊乱也会引起脂肪肝。我们体检中除了关注B超、肝功能等与肝直接相关的检查结果，还要观察血糖、血脂、血压、尿酸这些与代谢功能相关的指标。这些代谢指标，与脂肪肝有一定的关联性。

　　脂肪肝在早期“不疼不痒”，并没有什么比较明显的临床症状，仅有疲乏感，所以会被我们大多数人忽略。但当我们发现血脂高了、血压高了、血糖高了、动脉硬化、冠心病也伴随着脂肪肝如约而至，甚至肝功都发生改变的时候，已经为时已晚。

　　预防脂肪肝，康力维小编建议做到以下几大要点：

　　 1．调整膳食

　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，增加维生素和矿物质的摄入量。富含B族维生素的食物有粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜；富含维生素C的食物有新鲜蔬菜、水果。富含钙质的食物有牛奶、豆制品、海产品。需要注意的是，脂肪肝患者应控制钠盐的摄入，减肥食品排行榜，每天限制在6克以下。

　　 2．适当运动

　　每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒，视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。同时，还应避免“久坐少动”的不良习惯。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　 3．慎用酒精和药物

　　对经常过量饮酒者而言，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退；大多数药物性脂肪肝在及时停用可疑药物2~3个月内，可完全恢复正常肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。

　　 4. 心情保持开朗

　　不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　 5. 提高蛋白质的质与量

　　供给充足的蛋白质，有利于脂蛋白合成，清除肝内积存的脂肪，促进肝细胞的修复与再生。长期饥饿及蛋白质、热量摄入不足引起的脂肪肝，通过饮食补充蛋白质、氨基酸以及足够热量后，肝脏病变可迅速逆转，但要保证一定量的优质蛋白。

　　治疗肥胖性脂肪肝的关键在于有效控制体重和腰围。

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