无糖食品，真能减肥吗？

百色飞扬减肥网

2017-06-11 18:36:51

　　导读：从营养成分表上我们可以看到，两种黑芝麻糊的能量几乎没有区别，而无糖黑芝麻糊的蛋白质、脂肪含量都略高于普通黑芝麻糊。

　　昨天，小编和几位朋友一起吃饭，十大减肥产品排行榜，无意间说起了无糖食品。一位朋友提到，他以前做无糖饼干销售时，为了响应厂家的宣传口号，开始吃无糖饼干减肥，结果肥非但没减下来，反倒又胖了几斤。

　　可见，无糖食品健康无负担的形象已经深入人心，有很多人发自内心地相信，吃这样的健康无糖食品，就能够减肥。

　　那么，无糖食品究竟要怎样定义？吃无糖食品就真的能减肥吗？

　　糖能带给人最美好的味觉体验

　　无糖食品，说起来很高大上，其真相其实很简单——就是不添加蔗糖的食品。这些食品中，有真的只是在原配方的基础上去除蔗糖，一点都不甜的食品；也有用木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等代糖来替代蔗糖，保留了产品甜味的食品。

　　而无论是哪一类无糖食品，最好的减肥药排行榜，我们都不能直接下结论说这个可以减肥。

　　第一类：不甜的无糖食品

　　我们熟知的就有某品牌的无糖黑芝麻糊。与普通黑芝麻糊的配料（大米、黑芝麻、白砂糖、麦芽糊精、花生仁）不同的是，无糖黑芝麻糊只保留了最主要的三种材料——大米、黑芝麻和花生仁。

　　从营养成分表上我们可以看到，两种黑芝麻糊的能量几乎没有区别，而无糖黑芝麻糊的蛋白质、脂肪含量都略高于普通黑芝麻糊。

　　这是否就意味着无糖黑芝麻糊比普通的要差？

　　其实并不是。我们可以看到，黑芝麻糊的主要配方是大米、黑芝麻和花生仁，后两者所含的脂肪是以不饱和脂肪酸为主的脂肪，在一定情况下，对身体健康有益。而选择不甜的食品，则可以在某种程度上认为，人们在认为地降低自己对于甜味的依赖，对控制体重也有一定的好处。

　　对于减肥的人来说，在控制了一天摄入总能量的情况下，用一包无糖黑芝麻糊作为上午加餐也是不错的决定。

　　第二类：代糖食品

　　另外，还有代糖制作的饼干，代糖制作的糕点，代糖制作的零食等等。除了不含糖之外，这一类食品的主要成分是淀粉和油脂，热量不低，而营养素的含量却并不高。所以，无论是糖尿病人群，还是要减肥的人，都不能大量食用哦！

　　那么问题来了！既要能量低，又想营养全面，有这个可能吗？答案是肯定的！

猜你喜欢