三款减肥食谱让你越吃越苗条

百色飞扬减肥网

2017-06-28 20:18:34

　　导读：现在减肥越来越成为每一个人的需求，但是，你知道吗，减肥的途径不一定是节食，吃减肥药也会对身体造成很多伤害，那么今天就来给大家介绍一下美食中的减肥方法吧。

　　一、富贵扇贝

　　菜谱主料：扇贝10颗，葱1根，红辣椒1根，姜1小段，蒜头1瓣。

　　食谱辅料：米酒约5小匙，蒸鱼酱油约5小匙。

　　制作方法：

　　1.扇贝去肠泥；葱切葱花；辣椒切小片；姜、蒜头切碎备用。

　　2.将扇贝放入蒸盘，在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱，再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油，即可将蒸盘入锅，减肥药排行榜第一名，以大火蒸3分钟即完成。

　　二、苹果瘦肉汤

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　　菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片，

　　食谱辅料：盐，

　　制作方法：

　　1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

　　2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。

　　3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。

　　4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，减肥药排行榜第一名，开盖锅后加盐调味。

　　5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

　　三、炒鲜菇

　　菜谱主料：鲜香菇180g，金针菇半斤，红萝卜半条，里肌肉丝50g。

　　食谱辅料：盐适量，味素适量，胡椒粉适量。

　　制作方法：

　　1.将鲜香菇洗净后切薄片，红萝卜切丝，金针菇将根部切除洗净备用。

　　2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。

　　这三种美食是不是让减肥的朋友们欣喜若狂了昂.所以不要以为减肥只有节食这一路子，其实在家你就能做出减肥的佳肴。我们在这里为你介绍三款减肥家常菜，让你健康的瘦身，越吃越苗条。

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