治疗便秘小偏方 清肠排毒 还你苗条好身材

便秘怎么调理，便秘吃什么好，便秘会给人带来严重的困扰，口臭，上火，气色差，以上这些症状都会给女性的减肥形成阻碍，让赘肉难以减去。因此，想要轻松瘦身，首先就要清理身体垃圾，快来看看怎么做吧。

　　有人运气好身体也好，从来都不知道便秘为何物，身体内也没有毒素，有人就没有那么幸运罗，好比说我。自从娘胎里出来就带着一股火气，从小这个上大号的问题就一直困扰着我，身体毒素多，发胖还伴着其他病症。

　　清肠神药之——蜂蜜

　　蜂蜜瘦身：

　　这该算得上是食补了吧。因为呢，蜂蜜性格温和，老少咸宜。每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果。

　　蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里最为适宜。

　　蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配，就是贝贝鸟说的山药。山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法。新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。

　　清肠神药之——水果

　　水果类呢?香蕉(DIY香蕉花样吃法)很好，可是热量偏大，如果你不胖，可以。还有一个又低卡又通肠胃的好东东，就是橙!非常优选哦。记住，不要榨汁，一定要把它的果肉一起吃下去。这样纤维才够长。冬天如果冷，可以用水先温一温，不过这样就不够甜了哦。柠檬也可以。

　　清肠小偏方

　　小偏方1：嘿嘿~如果你实在是到了便秘的最高境界了，以上方法都没用了，那么有几个小偏方，是我试过的，还过不能保证一定有用，因为我有一个同学试过之后说没用。那就是：边吃香蕉边喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶，那对身体是绝对有害的，请不要尝试，这种天茶放上一会儿就冷了，那个是好的，可以喝。

　　小偏方2：这个方法有用吗?如果没有，我还有一个小偏方，就是边吃油条边喝茶。冷茶比热茶效果更猛烈一些。请自行斟酌使用。

　　小偏方3：除此之外，还有好比可乐加牛奶(每天一杯 牛奶减肥补钙)这样的洋偏方，如果还有也欢迎大家补充。

　　清肠神药之——健康清肠中药

　　建议药方1

　　要说一下，这种偏方只建议您应一时之急。比如说一个礼拜没有解决问题了的时候。不过，真是这么严重了，不如就用药吧。

　　不建议用“果导”。有人居然还用“果导”来减肥，这样万一弄出了个肠胃慢性病来，痛苦的日子就和你分不开了。中国这么大，可以试着用点中药。又便宜又有减肥功能。因为中药的药效往往都不止一种，有时用了一阵子，还会有意想不到的好效果，而不是像“果导”那样的意想不到的副作用。

　　建议药方1：决明子100克，炒山楂15克，陈皮10克，甘草2片。6碗水煮开后小火3分钟关火立刻倒出，不要让药渣吸走药水。

　　建议药方2

　　疗程：每天一副。这个药方是可以用做减肥的。大家可以试试，一副配下来也才不过几块块钱，比西药减肥便宜很多。不过要坚持。要是只用来治便秘，就不一定要坚持那么久了，有效果就可以了。

　　建议药方2：决明子，桑叶，荷叶，还可以加一点桂花，这是立顿纤扬茶的配方

　　建议药方3

　　提醒：里面我多加了决明子，是在另一个配方上看到的，如果你害怕不什么不妥，也可以把决明子去掉，就服用余下的几味药。

　　建议药方3：还有一些散药，如番泻叶，等等。其实呢，夏天的金银花是很不错的，和前面说的蜂蜜和杭白菊一起泡，又美味又解决问题，真的不错。

　　提醒：不过现在天气冷，不宜这样服用。大家可以多吃长纤维的食物，或是粗粮来治疗便秘。另外，专家说，木耳对于大肠头过长的人来说治疗的效果会很好。也就是说，多吃点吧。

　　最强7分钟减肥操 调整腰椎轻松瘦

　　为什么调整腰椎能帮助减肥?

　　腰椎就在于盆骨的中心位置，是支撑整个脊椎的重要部位。随着年龄增长以及运动不足等原因，肌肉会变得松弛，导致腹部以及腰部的脂肪就会开始囤积，然后回压挤到腰椎，让腰椎移位，出现腰椎不正的问题。

　　而腰椎不正会影响血液循环，以及身体的新陈代谢能力。因此身体的脂肪燃烧会变慢，最后会导致肥胖问题。也就是说，调整好腰椎移位问题能够让身体的血液循环加快，加强身体的代谢能力，加速脂肪的燃烧，帮助你快速减肥。

　　锻炼腰椎的基础练习的重点是，基础练习配合符合正确的饮食方法。

　　调整腰椎运动(1)

　　拉伸支撑腰椎的肌肉练习。

　　1：两腿并拢伸直

　　坐在椅子的前端，两手抓住椅子两边的边缘，并拢双腿，把腿尽量伸直。

　　2：把两腿抬高到前胸

　　一边慢慢呼气，一边把并拢的两腿慢慢弯曲双腿，把抬到胸前。

　　3：恢复到1的姿势

　　一边吸气，一边慢慢恢复到1的姿势。然受1到3的动作重复练习10遍。

　　调整腰椎运动(2)

　　打开股关节，轻易调整腰椎移位的练习

　　1：两腿打开，伸直

　　坐在椅子的前端，两手抓住椅子两边的边缘，双腿打开，伸直。两腿尽量保持在同一个水平面上。

　　3：恢复到1的动作

　　一边吸气一边慢慢地恢复到1的动作。然后1到3的动作重复练习10遍。

　　建议：

　　一开始做动作的时候会不自觉的加上手臂的力量来帮助腿部的动作，这也是没有问题的。但是每天坚持练习下来，要有意识地慢慢减少手臂用力地情况。

　　调整腰椎运动(3)

　　锻炼支撑腰椎以及大腿两侧的肌肉练习。

　　1：两脚脚尖向内，两腿伸直

　　坐在椅子的前端，两手抓住椅子两边的边缘，双脚脚尖向内侧，双腿保持往前伸直。

　　2：把双腿抬高到前胸

　　双腿的膝盖靠在一起，一边呼气一边把双腿调高到前胸的位置，注意双膝在腿往上抬的过程中要保持靠在一起的状态。