要减肥,代餐到底能不能吃?
百色飞扬减肥网
2017-08-15 15:28:39
近日,在微信朋友圈和工作圈子中,记者发现,各种宣称低热量、高饱腹的代餐产品开始火爆起来,靠此减肥已成为一种流行趋势。然而,产品鱼目混珠、吃法随心所欲等问题也已成为危害健康的一大隐患。
有统计数据显示,我国成人中42%的人有肥胖或者超重问题。基于此,用于减肥的药物、器材、保健品等产业得到迅速发展。鉴于药物副作用大、运动太累、节食太苦等原因,代餐产品开始异军突起。有媒体报道,2016年代餐市场规模已达百亿元。
据了解,目前,瘦身产品排行榜,代餐产品的销售主要是直销和电商模式。记者朋友圈中兜售代餐粉的种类繁多,有水果、蔬菜等不同口味,平均价格每小袋12元左右。在广告宣传上,差不多都会宣称产品低热量、强烈饱腹感,瘦身霜排行榜,营养成分丰富,具有有效减重、调理身体亚健康等功效。
然而,代餐粉真像广告说的那样神奇吗?近两个月,王女士一直食用代餐粉减肥,每天只有中餐正常进食,体重虽有下降,但最近经常会感觉肠胃不舒服。无独有偶,小张在食用一段时间的代餐粉后,经常会感觉疲乏,停用后体重迅速反弹。更有甚者,长春一位80后姑娘,因每餐只食用代餐粉长达两个月时间,在恢复正常饮食后突然死亡。
“代餐减肥需要专业营养师指导,不能盲目食用。”营养药膳师杨立娟告诉记者,人体健康需要保持营养均衡,如果代餐产品不能合理调整蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养元素,很可能对人体造成能量过低、营养不良等后果。
“感觉很多代餐产品的销售都有传销性质,甚至还有品牌夸大其词说能包治百病,我有一位阿姨就走火入魔了,三顿饭全吃这个,谁劝都不听。”小王告诉记者,代餐产品鱼目混珠,消费者很难分辨质量好坏,因为“被洗脑”而盲目食用,后果不堪设想,希望有关部门能重视起来,有效整顿行业市场。
“营养不良对身体的影响要在很长时间后才会表现出来,比如出现内分泌紊乱、钙流失增多、肝肾功能衰退等。”一位专家表示,消费者在选用代餐产品时必须谨慎,不仅要注重品牌可靠性,还需要提前咨询专业医生,科学食用。
杨丽娟表示,天然食物才最健康,减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,饮食轻油轻盐且适量,营养均衡,并辅以规律性的运动,如果感觉饮食比较油腻,可以使用舒尔佳奥利司他胶囊来帮助控油减脂,也是不错的选择。
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