林忆莲为拍mv自曝瘦身秘籍

百色飞扬减肥网

2017-02-03 21:29:19

一直在乐坛有着单眼皮女王称号的林忆莲近日为新专辑拍摄MV，久未露面的她一身火辣鲜红的长裙凸显纤瘦苗条的身材。年过四旬的林忆莲一直都是玲珑小巧、显瘦苗条的形象，似乎从来与肥胖和发福无缘的她究竟是如何保持完美身材的？

　　林忆莲表示自己喜欢较清淡的饮食，其实香港的饮食习惯就是比较清淡的，她很喜欢有时间就自己动手做一些DIY的食物，既能保证食材的健康安全，也能保证热量不会超标。上了年纪的女人一旦胖起来就很难瘦下去，林忆莲认为健康地保持身材才是长久之道。

　　忽胖忽瘦的生活状态是女人健康的杀手，因为身体的内分泌系统和代谢的不稳定才会导致这种状况发生。而身体健康的好坏又与生活习惯、作息规律和饮食方式有不可分离的关系。林忆莲认为老来瘦是绝对比老来发胖要健康的，但是如何瘦就是个很值得考究的问题。

　　林忆莲：降低荤素比例

　　年轻的时候营养师们都会助长荤素搭配1:1，因为这样才能保证纤维质、维生素和固醇、脂肪等多种营养物质的均衡。可是上了年纪之后，人体的代谢系统和消化吸收系统都变得缓慢，尤其是脂类和蛋白类如果吸收不了摄入的量，很可能就会堆积在体内转化为脂肪。

　　林忆莲自己的荤素搭配是1:3，一荤搭配三素，米饭是碳水化合物的主要来源，所以米饭是不能不吃的，只是量可以控制在每天1碗左右。很熟蔬菜和水果都能作为三素的材料，这样搭配不仅能保证每天都有蛋白质和脂类摄入，不含热量的纤维素和维生素、矿物质也不用担心会变成脂肪。

　　林忆莲：饮食坏习惯要改

　　当你新陈代谢和生长发育都很旺盛的时候，你可以吃很多高热和高脂的食物，因为人体旺盛的代谢不会让你有任何负担。但是如果你过了三十岁还是对各种油腻、甜腻的食物爱不释手，那肥胖的几率就会暴增十几倍。这些坏习惯还会影响你对主食的喜好，让你更偏好重口味和油炸、烘焙、烧烤类的食物，对健康百害无一利。林忆莲：好习惯要保持

　　林忆莲之所以推荐超级P57，因为它旨在帮助人调理肠胃和饮食，并不是单纯性减脂。在减肥的期间，它还能帮助补充每日所需的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，改善因为营养摄入不均衡导致的痤疮、便秘和失眠等亚健康状态，让你不仅健康瘦，而且越瘦越健康。

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