用什么来拯救你高考肥

百色飞扬减肥网

2018-07-31 19:57:06

　　核心提示：高考刚刚结束，很多孩子们终于松了一口气，精神上身体上都放松下来了，这个时候可以放纵吃吃喝喝，玩玩闹闹了，慢慢会发现身体会胖起来，那么如何解决高考肥的问题呢？

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　　青春是最美的阶段，我们不能在这个阶段发胖，影响这一个阶段的美丽。而且很多学生在学习期间很少参加锻炼，身材严重变形，也刚好利用假期来减肥。怎么才能利用这个黄金时间来减肥？

　　首先要在“吃”下功夫，不管以前的饮食习惯是什么，想要减脂就要管住嘴，少糖少盐高蛋白是必要的。

　　举个例子：五谷杂粮饭+鸡胸肉+水煮蛋+玉米、水煮西蓝花、南瓜、胡萝卜（任选其二）。午餐也是要保证营养充分，吃到8分饱即可。

　　很多学校都有游泳馆，各位JMS要充分利用这一条件，根据科学研究，自由泳12分钟可以消耗836KJ热量。每周3次即可。时间短且热量消耗大的游泳是学习紧张的学生MM最好的选择。

　　这个要照顾到自己身体的柔韧程度，减肥药排行榜前10名，一般一个回合坚持7秒左右效果最好。这个方法一定要坚持，不然反弹后果很严重。

　　有氧运动可以充分脂肪的燃烧，是一种有效地减肥运动。一般慢跑20分钟左右就可以达到燃烧脂肪的效果。

　　比如乘车时，站立要比坐着消耗更多热量，站着的同时可以提起脚尖，可以锻炼到脚腕，让脚腕更纤细健美。

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　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，瘦身产品排行榜，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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