7日清肠瘦身法有哪些什么食物效果好

百色飞扬减肥网

2019-04-29 08:57:53

7日清肠瘦身法有哪些什么食物效果好。想要有效健康的减肥，绝对建议节食，而是要正确的选择一些有助于减肥又能够清肠排毒的食物，这样才能够让你既补充营养，又不至于造成热量和脂肪的过多摄入而引起的肥胖，那么下面就为大家介绍7日清肠瘦身的减肥食物。

7日清肠瘦身法第1天可吃芹菜粥

芹菜加大米熬制成粥，那么可以帮助促进肠胃的蠕动以及脂肪的排泄，减少食物中脂肪的吸收，对于预防肥胖控制高血压以及高血脂都有很好的效果，而且制作所需的材料都是比较日常简单的。

原理是能够帮助我们消水肿，清热散血，而且还有很好的预防癌症的功效，这一款汤瘦身养颜又美容，绝对是减肥者的最爱。

做的原料是草鱼，木耳以及适当的调味料，虽然说减肥要少吃肉，国家批准安全减肥药，但不是任何的肉类食物都不可以吃，鱼肉肉质细嫩高，脂肪热量含量又低，所以对减肥者来说是比较合适的。

芹菜可以清理肠道美容瘦身，十大减肥产品排行榜，而墨鱼又属于低脂肪低热量，蛋白质含量比较高的食物，将这两者搭配在一起的话，那么就可以做到营养又瘦身。

玉米须加菊花熬制成粥，就很好的利尿消肿，利胆退黄效果，而且菊花又有清热解毒，降血压的功效，所以作为降脂减肥的食物是比较合适的。

第6第7第8天我们可以熬制燕麦粥或者是丝瓜炖豆腐来食用，可以巩固减肥的效果。

作者：减肥顾问