为什么减肥总反弹?快快看看你的方法对不对?

提到减肥,生活中每个人可能都经历过,有些人由于缺乏对减肥常识的了解,常常会陷入减肥误区,导致辛辛苦苦减下去的体重像开玩笑一样又反弹回来了。其实,造成减肥反弹的大部分原因都与不健康、不正确的减肥方法有关。

今天,经济日报-中国经济网时尚频道就帮大家找出那些生活中常见的错误减肥方法,一起来了解一下吧~

 

错误1. 节食

 

以节食或控制饮食的方式减肥,短时间内确实能让人瘦一些,但持续不了多长时间,控制饮食的过程越辛苦,节食告一段落后胖回来的可能性就越大。极端地减少食量,每天只吃卡路里极低的食物,这种节食方法会令人体内的肌肉量大幅减少,从而减慢身体代谢速度,脂肪的燃烧则会变得越来越困难。一旦恢复正常饮食,体重很容易大幅度的回升,甚至会超过节食前的体重。

 

错误2. 吃药(减肥药)

 

生活中有些女生,为了达到快速减肥的目的而采取一些极端的减肥方法,除了上面提到的节食减肥外,吃减肥药也是其中之一。吃药减肥不仅容易反弹而且还会伤害身体。正所谓“是药三分毒”,大多数减肥药物都会有不同程度的副作用,服用一定量后会引起内分泌紊乱,降低雌激素水平,导致人体免疫力低下以及骨质疏松等。并且一旦停止服药,反弹速度极快。

 

错误3. 运动形式单一

 

适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是运动最好时常变换方式,长期保持一种运动方式并不利于减肥。因为长期坚持做同一种运动,身体会逐渐适应此运动量,机体各方面达到了平衡,就很难进一步减掉脂肪了。

 

时常变换运动方式,可以调适心情,调节身体。一方面,新的运动方式可以增加运动的新鲜感,激发人的运动兴趣;另一方面,心情好有利于促进人的新陈代谢。

 

错误4. 饮食过于清淡(不吃油)

 

油的卡路里特别高,摄取过多的确会导致人发胖。所以,很多减肥人士干脆把油“忌”了,每餐基本都是白水煮青菜,一滴油都不放,殊不知,这样并不利于健康。油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。

减肥排行榜瘦身最有效果的产品
上一篇:准备减肥了,但这些减肥常识你知道吗?
下一篇:虚胖和真胖的区别 虚胖的人怎么减肥最快

猜你喜欢

  • 虚胖和真胖的区别 虚胖的人怎么减

    虚胖和真胖的区别 虚胖的人怎么减肥最快?今天和大家聊聊女生的日常烦恼长胖和减肥。女生虽然喜欢买买买和吃吃吃,但是一年四季喊胖喊减肥的也是她们~但是,有些女生其实看起来

  • 准备减肥了,但这些减肥常识你知

    减肥没有那么容易,什么事情都不是一蹴而就的事情呢!那么在美眉们走上减肥这条道路的时候呢,是不是因该注意些什么呢?减肥人士应该去了解一些必备的减肥常识的,这样你才会不

  • 女人减肥有4个黄金年龄,赶上减肥

    在我们身边,你会经常听到女性朋友在一起讨论减肥的问题。有些女性朋友为了能够达到苗条的身材,甚至不惜节食减肥或者吃 减肥药 减肥,这些不良的减肥方式对身体的健康是非常

  • 容易胖的人怎么减肥最有效果 注意

    现在的审美是以瘦为美,所以对于人的外形的要求会变得越来越高,特别是女性。许多想要减肥的女人,觉得自己从小就胖,所以减不下来也是正常的, 最有效的减肥药 ,其实肥胖除了

  • 生二胎还能减肥吗 二胎产后肥胖如

    生二胎还能减肥吗 二胎产后肥胖如何减肥瘦身?有些家庭认为只有一个孩子是比较孤单的,所以二胎政策开放之后,不少的家庭都在为二胎做准备,二胎生完之后女士也是一样需要坐月

  • 细思极恐的减肥常识,为什么自己

    正确的减肥一定是遵照科学的方法进行的,关于减肥有很多的理论知识,明白这些东西对你减肥有很大的帮助。否则,很多人减肥的时候就容易走进减肥的误区,不仅没瘦下来,反而越

  • 想要轻松减肥应该了解哪些减肥常

    那么想要轻松减肥应该了解哪些减肥常识? 一、渐进式饮食习惯 对于一些刚开始减肥的人来说,不能够一下子减少食物的摄入量,应该采取循序渐进的方式,可能第一餐会吃的很少,

  • 减肥一周最多能减多少斤 瘦几斤算

    在减肥期间,人们想的是:瘦的越多越好,瘦的越快越好。但实际上,瘦的多、瘦的快并非好事,靠正常饮食加 运动减肥 ,是不会太快瘦下来的。反观市面上的一些 减肥产品 ,倒是能

  • 女性太瘦不一定更漂亮 看看你是不

    女性太瘦不一定更漂亮 看看你是不是真的需要减肥。当今社会以瘦为美,这让很多的女性误以为只要越瘦就越美,开始拼命的减肥,那么真的是越瘦越美吗?当然不是,其实调查发现男

  • 减肥总反弹?你可能是用了错误的

    提到减肥,生活中每个人可能都经历过,有些人由于缺乏对减肥常识的了解,常常会陷入减肥误区,导致辛辛苦苦减下去的体重像开玩笑一样又反弹回来了。其实,造成减肥反弹的大部分原因

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730
    罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药