女人过度减肥不利于身体健康 减肥不能饿自己

女人过度减肥不利于身体健康 减肥不能饿自己。女人暴瘦是好事吗？也可能是这种健康问题导致，喜欢减肥的要注意。体重一直都是女人比较关注的话题，对于体重的追求，许多人也是不求最瘦，只求更瘦，哪怕是都瘦成“竹竿”了，也还是天天喊着要减肥，恨不得自己身上每天都能少几块肉，但是有时候突然间身体开始暴瘦是不是好事呢？　正在进行减肥的美眉们，千万不要为了拥有一个窈窕的纤瘦身材，而不考虑身体的健康就尝试各种各样的减肥方法。过度减肥危害很大，健康减肥最为重要。今天小编说的就是女人暴瘦是好事吗？也可能是这种健康问题导致，喜欢减肥的要注意。

首先暴瘦这个问题，如果真的突然出现，那大部分情况下，都可能是有问题的，因为人在减肥的过程中，如果是保持着健康营养的方向进行减肥，体重的下降趋势会是比较平缓的，而暴瘦则是一个阶梯式的大距离落差，体重的下降速度相当明显，这时候就要考虑是不是健康问题导致，而不是想着继续减肥。

绝大部分人减肥都是喜欢饿自己，也就是干脆不吃饭，每天的一日三餐可能被自己缩减到一日一餐，而且还只吃一点点，这样对于肠胃是非常不利的，也非常容易导致营养不良，以至于出现肠系膜上动脉完全闭塞，这种肠膜的动脉闭塞，直接影响了消化系统对于营养的吸收，而且使得部分肠道营养供应不足，进而出现暴瘦的现象。

此前就有过这样的病例，因为这种肠道问题，使得自己4年时间里暴瘦了40斤！差不多每个月都要掉一斤肉，并且还是在自己没有节食的情况下，如果是故意减肥的人群，这个数值估计还要翻上几番，而出现肠系膜上动脉完全闭塞的情况时，可能平时会出现偶尔性的腹痛，疼痛位置大概是在肚脐这个地方，要是出现这样的症状，建议还是要检查一下，不要不当回事。

减肥是大家都喜欢做的事，但是过度减肥导致肠胃出现问题，暴瘦也未必是件好事，如果想要健康减肥，建议大家少食多餐，以绿蔬和水果为主，少吃油腻高糖食品，每天坚持定量的运动辅助。早餐的话建议吃一些富含维生素和蛋白质的食物，多吃像燕麦这种粗粮，增大膳食纤维的摄入，可以用水果加燕麦和牛奶一起冲泡。

减肥过度会影响少女发育

　　脂肪是人体能量的主要来源之一，一般来说，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，快速减肥方法，才能维持正常的月经周期。所以如果脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　减肥过度易导致贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　　减肥不慎可能会得甲亢

　　盲目听信广告，猛灌减肥茶，可能会造成甲亢。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用。某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。

　　过度减肥致脱发

　　专家统计显示，与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

　　过度减肥会使女性容颜衰老

　　女性皮肤能够柔嫩光滑，脂肪充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性而不松软。脂肪能帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等，长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。

　　减肥过度易导致骨质疏松

　　足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激素浓度的保证，特别是绝经后妇女，脂肪是雌激素的重要来源之一。人过于消瘦，体内脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松埋下隐患。

　　目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。

冲泡的方式很简单，只需要将水果切块，然后放进燕麦片里，瘦身产品排行榜，倒入纯牛奶即可食用，算是把所需要的钙物质、蛋白质、维生素和膳食纤维一起补充了，如果自己嫌麻烦，可以选择直接买一些速食包，早上直接拆开泡，如果时间充足，就可以在冰箱里提前准备一些新鲜水果，最有效的减肥药，早上自己做，当然减肥每天的锻炼必不可少，希望大家都能健康降脂。