什么是“七日瘦身汤 ”？此汤真的能减肥吗？
十月知行
2019-09-15 09:55:39
什么是“七日瘦身汤 ”？此汤真的能减肥吗？“七日瘦身汤”是多年来流行的减肥方法。据说它一周可以减掉4-5公斤，而且它不仅能减肥，还能美容。那么，这汤可靠吗？首先，让我们看看汤的作法：6个洋葱，最有效的减肥药，6个西红柿，1个卷心菜，3个辣椒和几棵芹菜。把蔬菜切碎，加水，加入少许盐，辣椒或其他调味料。用大火煮10分钟，然后用小火煮2到3小时。
喝汤之外，减肥食品排行榜，头三天可以吃少量的水果或蔬菜，第四天可以在水果里加一点牛奶，第五天或第六天可以加一点牛肉，第七天可以加一点米饭，但不能吃面食和其他食物。听起来好像对身体很好，那先不要着急下结论，首先让我们了解一下蔬菜减肥汤各成分的营养状况。
洋葱被称为“蔬菜皇后”。它不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒和纤维，而且还含有槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，使洋葱具有许多其他食物不可替代的保健功能。
西红柿，营养丰富，97%可食。它里面含有腺嘌呤、胆碱、番茄红素等营养成分，能减肥、消除疲劳、增加食欲、促进消化等。
卷心菜，学名结球甘蓝，一种常见的蔬菜。大约90%是水，富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食品中排名第三。生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸和钾。煮熟的卷心菜还富含维生素C、钾和叶酸，这些物质都是对人体有益的。
辣椒的辣度与营养有关。辣椒富含维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、镁和钾。辣椒中的辣椒素还能消炎抗氧化。研究发现，吃辣椒可以增加能量消耗，能帮助人们减肥。《英国营养学杂志》发表的一篇文章也指出，经常食用辣椒可以有效延缓血液中脂蛋白的氧化。
芹菜属伞形科，芹菜有分水芹菜和旱芹菜两种，功能相似。旱芹菜具有浓郁的香气，又称“香芹”。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳等保健功效。
从以上食物的营养成分来看，这种减肥方法虽然营养丰富，但会造成蛋白质严重缺乏。蔬菜虽富含粗纤维，但其蛋白质含量很低。虽然减肥汤是在3天后加入了牛奶和牛肉，但远远不够为身体所需的微量元素。除了营养问题外，还有一个大问题，就是容易反弹。由于长期缺乏蛋白质、微量元素和维生素，减肥者经常感到压抑，再加上身体对营养的需要，往往一旦身体停止减肥，很快就会反弹。