你听说过“吃肉减肥法”吗？看完你就了解了
百色飞扬减肥网
2019-09-15 09:53:48
你听说过“吃肉减肥法”吗？看完你就了解了.吃肉减肥法又叫阿特斯金减肥法、高蛋白质减肥法，是美国减肥专家阿特金斯博士的研究成果，因此以他的名字命名。沙司酱、鸡蛋、熏肉、干酪煎蛋、奶油等和其他高热量食物，这些都是阿特金斯博士的吃肉减肥法里的食谱。据说，吃肉减肥法截止目前，已经有几十年的历史了。
吃肉减肥法分为三个阶段。第一阶段是快速减肥。也就是说在这个阶段，瘦身产品排行榜，只吃鱼和鸡蛋，不吃含淀粉的任何食物。第二阶段是维护前阶段。意思是说在这个阶段，我们可以逐渐吃少量的淀粉类食物，但不能达到正常的量。第三阶段是终身维护阶段。是指在这个阶段，可以吃少量的淀粉类食物（一天一到两次），但在终生都不能达到正常的量。
看到这里，也许很多人会问，吃肉真的能减肥吗？肉的能量不是很高吗？接下来，让我们来看看为什么吃肉能帮助你减肥。相信大家都知道，人体通过消耗脂肪和碳水化合物获得能量的，但在脂肪燃烧之前，碳水化合物的消耗是有顺序的。而肉里含有蛋白质和脂肪，但不含碳水化合物。突然间没有碳水化合物的补充，只有蛋白质和脂肪的补充，身体自然会消耗体内储存的脂肪，如此一来，就能达到减肥的效果。
另外，鱼、蛋类食物也具有饱腹感高的特点，即吃饱了不容易饿，实际能量摄入比平时少。这样看来，吃肉是真的可以减肥。然而，这种减肥方法也有其缺点。这种减肥方法一辈子都不能吃太饱，一辈子都必须控制淀粉的摄入量。普通人很难坚持下去。这是其中之一。其次，这种减肥方法会增加肝脏的负担。
我们通常所说的转氨酶是由肝脏分泌的。转氨酶用于消化脂肪，十大减肥产品排行榜，吃那么多鱼、肉、蛋会大大增加肝脏的负担，使人感到疲倦、情绪烦躁、失眠、记忆力下降等。第三，肉类也含有大量的蛋白质。蛋白质被肝脏分解成尿素，最终通过尿液排出。众所周知，肾脏是产生尿液的地方，因此这样作也可能会增加肾脏的负担。
第四，由于膳食纤维缺乏，肠道蠕动缓慢，容易发生便秘。第五，只有鱼和鸡蛋，缺乏钙、镁、锌等微量元素，但肉类富含铁，从而造成营养失衡。虽然身材苗条是大家所追求的，但是也不要盲目的去相信一些所谓的减肥方法。如果实在觉得自己胖，要在保证自己健康的前提下，用科学方法进行减肥。
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