每天吃蒜头一瓣、轻松减肥杀菌防癌、吴敏霞都
百色飞扬减肥网
2018-05-05 23:01:29
来自国外的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗？让我们一起来看看！
吴敏霞最爱的是大蒜减肥：
吴敏霞说：“中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了百余元，面对琳琅满目的美食，却不能尽情享用，控制体重要时刻牢记，谁都不能做‘大胃王’。跳水队里笃信这样的食物哲学：两条腿的比四条腿的好，一条腿(蘑菇)的比两条腿的好，天上飞的比地上跑的好，海里游的比天上飞的好。在每次训练结束后,都会量一下体重，如果超过标准，就会想尽一切办法去降体重。”
吴敏霞则偏爱吃甜，她说：“或许是在北方呆久了，瘦身产品排行榜，喜欢吃甜，辣吃的也很厉害，连生蒜都能吃得津津有味，体重一旦上升她就会通过大蒜食谱来达到瘦身的目的！”
推荐大蒜的减肥食谱：1、蒜香炒平菇
材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐。
制作过程：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。
功效：解毒杀虫，降脂减肥，益气健胃，舒筋活络。
2、大蒜减肥粥
材料：大蒜30g，大米100g，姜丝少许
制作过程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则会降低它的瘦身功效。
功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以清肠胃利排毒，能达到一定的瘦身效果。
3、蒜泥绿豆芽
材料：大蒜泥50g，绿豆芽250g，植物油少许，碎红辣椒7g，椒盐少许。
制作过程：绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效：降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。
4、生姜蒜茶
生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪，搭配茶叶制成爽口的饮品，经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。生姜蒜茶的做法也十分简单，首先把大蒜和生姜一起榨成汁，然后再放入适量的茶叶和清水熬煮，煮好之后就可以饮用了。
减肥原理：大蒜的减肥作用早就已经被科学家们证实了。因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材，能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌，对于预防体重增加有非常好的功效。大蒜中的蒜素和其它一些事物搭配，更能起到强健身体的作用。所以常吃大蒜对健康和减肥都很有帮助。
小贴士：1、不可以空腹吃大蒜
2、教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”，解除蒜囗臭，比较有效的方法（1、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中 2、用少许茶叶放在囗中细嚼 3、吃几粒大枣。）
猜你喜欢
相关文章推荐
- 作死小哥尝试7天不吃食物减肥，
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥子脸，
- 体重136.2斤女生减肥，每天只吃土
- 86斤苗条女生减肥，尝试不吃食物
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 104斤女生减肥，每天吃番薯、鸡胸
- 宋慧乔减肥，离婚后生日晒美照，
- 减肥中，3种食物要“明令禁止”
- 王大陆减肥有秘技，除了“吃小孩
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 43岁刘敏涛，“露背照”传遍朋友
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 杜海涛吃了“爱的减肥药”后，现
- 高圆圆减肥方法是吃什么 高圆圆
- 毛不易：减肥成功之后，大家都夸
- 韩网红吃李子每周减肥3-4公斤，李
- 不吃主食就能减肥成功？男星的“
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧