瑜伽球转体收紧腹部曲线
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2017-06-06 14:15:15
瑜伽球转体收紧腹部曲线
腰部和腹部赘肉过多的话，十大减肥产品排行榜，会给人臃肿的感觉。这个运动通过旋转身体，能够收紧腰部外围曲线，紧致肌肉，从而消除腰部和腹部的赘肉:，但只有整个身体进行旋转运动时，才能使身体真正变得轻松，使腰肌和腹肌变得结实，
锻炼方法：1.背靠减肥球，躺下，骨盆以上腰部接触球面。同时将双脚分至骨盆宽度，膝盖弯成直角或者稍微倾斜。
2.右手着地以支撑身体，减肥产品排行榜，左手放于脑后。
3.抬起右腿膝盖，与左胳膊肘靠近。腹部右侧完全收紧，然后放开，回到原来的姿势。反方向重复相同的动作。
注意事项：稍微简单点的运动方法，是在单腿着地状态下，伸直对侧的手并碰触膝盖。
胳膊肘拉向膝盖时.要确切地感觉到肩膀至后背处收紧这时视线看向对侧的肩膀。
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