绿豆加一宝，利水消肿，降血糖，从此远离肥胖的烦恼！

百色飞扬减肥网

2020-10-08 12:30:10

　　绿豆+大米

　　绿豆含淀粉、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上,绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效,与大米煮成粥后,清润的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。

　　绿豆+南瓜

　　南瓜有补中益气的功效,并且富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病病人的血糖。绿豆有清热解毒、生津止渴的作用,与南瓜同煮有很好的保健作用。

　　绿豆芽+韭菜

　　韭菜有温阳解毒、下气散血的功效,绿豆芽有解毒的功效。韭菜与绿豆芽搭配食用可解除人体内的热毒并有补虚作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗,加之韭菜含粗纤维较多,通肠利便,有助于减肥。

　　常吃绿豆能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病。润喉去燥，使人清爽舒适，主治暑热烦渴、湿热泄泻。、

　　绿豆的禁忌：体虚胃寒的人不易吃，绿豆不宜空腹吃，伤胃。

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