初春时节孩子养生正当时，营养丰富价值高，利于吸收提高免疫力

百色飞扬减肥网

2020-10-19 12:44:45

　　春天一到，也是孩子们身体发育的好时期，因为孩子身体发育是需要大量的营养。所以在生活中一定要保证让孩子们有充足的营养充沛，父母也要经常做一些美味可口的食物给孩子们吃帮助他们生长发育。那我们今天给我家介绍的这道菜就是土豆红烧肉了。那真是太棒了！孩子们也爱吃，还补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

　　猪肉大家都爱吃，它其性味甘咸平，因为它含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。防病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。猪肉中含有丰富的血红素，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

　　接下来我给大家说说这好吃的土豆炖煮，老土豆烹炒。新鲜土豆口感细嫩稠滑，容易做熟。由于其水分多、糖分多、胶黏性较好，在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤、炖烧菜等；而老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异，但水分减少，口感爽脆，下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象，适合烹炒。

　　经常吃土豆是没有害处的，因为它含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。如果大家想到减肥的话，也可以常吃土豆因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

初春时节孩子养生正当时，营养丰富价值高，利于吸收提高免疫力

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