气血不足的表现，这6个很明显，对照参考下，但愿你全都没有

百色飞扬减肥网

2020-10-18 14:35:19

　　气血不足的表现，这6个很明显，对照参考下，但愿你全都没有当人气血好的时候，身体的各个部位都会受到它的滋养，各个器官的运行都会处于一个很良好的状态，人的身体以及精神状态也都能够很健康。而当人体的气血不足时，就会使人的各个部位丧失气血的滋养，体内正常的运行功能就会遭到减弱，进而就会影响到人体健康。

　　因而，气血会影响人的健康状况。当你出现气血不足的情形时，就应该补一补气血了。那么，我们应该如何判断自己是否气血不足呢？看完你就知道了。

　　气血不足时，身体会发出这些信号

　　1、头发干枯、稀疏

　　当人的气血不足时，头发就不能得到气血的滋养，因此，它就会表现出干枯、稀疏的特点。特别是人到了中年，就容易出现这种问题，这就预示着身体内的气血有所减弱了。此外，如果这种干枯的问题已经很严重，甚至还出现头发斑白的问题，则说明体内气血已经到了严重流失的地步。

　　2、眼睛不清澈透明

　　正常情况下，人的眼睛是清澈、透明的。在气血不足的一开始，眼睛可能就会出现血丝以及干燥之类的问题；渐渐地，当气血不足症状加重时，就会表现出双目无神、眼睛浑浊以及眼白发黄的特点。

　　3、手部没有血色

　　当人气血充足的时候，双手以及手指甲看起来就会很红润。而当气血不足的时候，双手就会发白、发黄，手指甲也没有光泽、血色，手指甲上的月牙渐渐减少，甚至完全没有。

　　4、牙齿出现问题

　　气血不足也容易造成肾气衰微的问题。而当肾气不足时，牙齿可能就会出现问题，产生牙齿松动、脱落、齿根外漏以及牙龈萎缩的现象。

　　5、睡眠状态差

　　人体的气血不足也极易引起睡眠不好的问题。这是因为，在这样的一个情形下，人容易表现出心神不宁，尤其是在晚上，这种状态就会特别明显，进而就导致人晚上睡觉时出现打呼噜、易醒以及说梦话等不同程度的睡眠问题。

　　6、皮肤状态差

　　人的面部在一定程度上会反映出人的气血状态。当气血不足时，皮肤的供氧就会减少，进而就会导致皮肤暗黄、松弛、粗糙以及无血色等皮肤问题的出现。

　　补气血的几大食物！

　　1、山药。山药是一种很好的滋补食材，在补气的同时，它还能起到健脾胃、缓解湿气的作用。这样，在脾胃好转、肺气补足的条件下，气血不足的问题自然也能得到改善。

　　2、人参。人参则是一种非常好的补气血食物，因为它富含维生素、氨基酸以及糖类物质，能够起到补足元气的作用。

　　3、黑枣。黑枣中含有丰富的维生素C以及铁元素，吃了之后能够达到补血的功效。

　　4、桂圆。桂圆也是一种富含铁、葡萄糖以及各种维生素的食物，吃了它就可以缓解缺铁性的贫血症状，从而起到补血的作用。

　　综上所述，气血对我们来说是很重要的。因此，当你出现了如前所述的几种症状表现时，就可能暗示着体内的气血不足。这时，你就要采取措施给身体补气血了，比如吃桂圆、黑枣以及山药等能够补气血的食物。

　　此外，为了避免出现气血不足的问题，平时就应当养成一个好的饮食、作息以及运动的习惯，这样，它还能起到强身健体的作用，益于身心健康！

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