让它们给血管做个“大扫除”，降脂降压控血糖，血糖血脂不再高

百色飞扬减肥网

2020-11-24 20:06:37

　　可能大家不知道，导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。

　　食物一：蚕豆

　　我自己也是很喜欢吃的，蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢，避免胆固醇在血管中堆积，有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用，对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的。让它们给血管做个“大扫除”，降脂降压控血糖，血糖血脂不再高

　　食物二：柠檬

　　很多人都知道，柠檬中富含柠檬酸，这种物质与钙离子结合之后会形成一种可溶性物质，能够对抗血液凝固。另外，柠檬中还富含维生素C和维生素P，它们能起到软化血管，增强血管弹性的效果。因此，每天用柠檬片泡水喝，对血管非常友好。

　　食物三：胡萝卜

　　我以前挺喜欢吃的，不过现在不是那么喜欢吃，但是大家也要多吃着点才对，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，还有就是含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　食物四：海带

　　我个人的话是真的挺喜欢吃的海带的，而且多吃海带对其身体也挺好的，还有其海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　想要血管好，少吃高胆固醇食物，高胆固醇的食物对血管没有任何益处，因此像动物的内脏、皮蛋等尽量少吃，但切记一定要保持足够的蛋白质摄入，蛋黄建议可以吃，但最好每天不宜超过2个。

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