湿气一多就容易得病，教你几招快速祛湿消肿

百色飞扬减肥网

2020-12-06 13:06:41

　　在南方阴雨绵绵，浪漫的同时难免会让人感到潮湿！这样的天气不仅会让人感到郁闷，同时会容易让人得风湿。导致我们经常性的感到倦怠、食欲不振等，严重影响我们的身体健康。湿气对人体是极为不利的，我们要学会祛除湿气。

　　今天，我们就来给大家介绍一下，如何祛湿。

　　一、食疗

　　我们都知道川湘一带都喜食辣，这不是没有道理的。辣椒、薏米、红豆等等都是很好的祛湿食材，只要多吃这些食物，就能有效地祛除体内的湿气。南方湿气重，多吃辣椒可以帮助我们祛除体内的湿气，排汗排毒。而吃不了辣的小伙伴也没有关系，我们可以吃些红豆薏米粥来进行排湿。

　　红豆薏米粥做法

　　食材：大米40克、薏米30克、红豆30克、冰糖适量

　　做法：将红豆、薏米洗干净静泡30分钟，接着淘米洗净等红豆和薏米发泡好之后一块放入电饭煲中，加入适量清水设置成煲粥。等电饭煲煲好粥之后，我们为了口感更好，可适当的添加一些冰糖。

　　除了红豆薏米粥之外，我们还可尝试炒薏米水，简单又方便。

　　做法：将生薏米放入锅中，不倒油下火翻炒至表皮焦黄，放入密封罐中进行封存。每天我们要喝薏米水时，提前一晚将炒熟的薏米放入热水中泡浸即可，是不是很方便？

　　长期服用除了排毒祛湿健脾的效果，还可改善皮肤粗糙、色素沉淀的问题哦~

　　二、拔罐

　　上面说到的食疗只能治疗内湿，如果我们遇到了外湿是不能通过食疗来解决的。所以，一旦有了湿气我们首先要判断湿气的类型，若是外湿的话，可通过拔罐来处理。

　　不过，有些人可能会说拔罐会出现一块青紫色不好看，那我们可以尝试按摩的方式来祛湿。说白点湿气就像沙子一样堆积在我们体内，我们只需把它揉开就没事。建议在按摩时用点力气，还是出现一些轻微淤青才能达到除湿的功效。做到多拍、多揉、多按，每次大概在5～10分钟左右。

　　如果我们能够真正做到体内没有湿气的效果，不仅会看上去比现在年轻许多，还会身体棒棒精神抖擞！所以，有湿气的小伙伴们一定要按照上面的方法，定期排湿哦，要记住身体是革命的本钱，况且还能让我们更漂亮！

　　-end-

猜你喜欢