最伤肾的5大陋习，第一个有很多人在犯！还不改当心肾衰竭

百色飞扬减肥网

2020-12-06 04:36:09

　　最伤肾的5大陋习，第一个有很多人在犯！还不改当心肾衰竭肾脏每时每刻都很“忙碌”，白天它和我们一起上路、工作，晚上休息的时候，它也在辛勤劳动，为的就是完成人体交给的新陈代谢任务，最终以尿液的形势排除代谢产生的垃圾、毒素。

　　肾脏可谓一天24小时连轴转，任务很繁杂。所以，上帝才会给每个人标配两个肾脏。可即便如此，人们生活饮食习惯的改变，也会威胁到肾脏的健康，导致肾病发生，严重时直接肾衰竭！

　　尤其是下面几种伤肾行为，每个医生都会劝你杜绝，你能控制住自己吗？

　　伤肾行为一：喝水少、憋尿多

　　我们习惯性认为“渴了的时候再喝水”，但是当你明显感觉口渴的时候，身体已经处于绝对的缺水状态，而肾脏此时的新陈代谢照样离不开水，没有水，代谢废物就会堆积，损伤机体的肾功能。一旦时间久了，就会增加肾结石、肾盂肾炎等疾病风险。

　　伤肾行为二：习惯性吸烟

　　早期的研究已经发现经常吸烟的人群，由于烟草当中尼古丁与镉铅等重金属元素明显伤肾，三年之后造成的血肌酐上升风险要比常人高30%，明显增加肾脏病的风险。

　　尤其是糖尿病、高血压、慢性肾小球肾炎等患者，吸烟更容易加快尿毒症的进展步伐。

　　伤肾行为三：饮食“三高”

　　现代人对饮食都很挑剔，而只有高盐、高蛋白、高嘌呤饮食（简称“三高”饮食）才会满足你的味蕾，但这对肾脏的伤害可是相当大的：

　　高盐饮食会增加高血压的风险，降低肾脏血液循环动力，增加代谢负担；

　　高蛋白饮食重点说的是猪牛羊肉等红白肉，大家每天的食用量不能超过2两；

　　高嘌呤饮食更多集中在动物内脏、海鲜等，经常食用会使得尿酸升高，引发痛风、肾衰竭！

　　伤肾行为四：夜生活太靡费

　　很多人觉得自己还年轻，就应该趁年轻疯狂一把，生怕以后再也没有机会了。

　　所以，一到天不冷的时候，你去看看外面总有很多人成群结伴路边烧烤、KTV消遣、熬夜打牌等等，还有夫妻之间过于频繁的性生活，当时很爽，时间一长肾脏就会无声抗议了！

　　伤肾行为五：乱吃补肾药，盲目补肾

　　有人觉得肾受损了，补回来不就行了？因此，就用很多补肾产品、偏方，盲目过度进补，有时甚至选择大剂量补益，这样做不仅不会带来好的结果，反而更容易损害肾脏健康。

　　身体是自己的，同时也是家人的，很多事情，现在改还来得及！

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