饥饿真的能减肥吗？

百色飞扬减肥网

2021-01-16 05:48:03

　　饥饿真的能减肥吗？我一直跟想要减肥的姐妹说，千万不要忍受饥饿，靠饿来减肥一点都不聪明。

　　因为，人一饿，就容易对高热量高脂肪的垃圾食品产生强烈欲望。

　　而且，我们大脑思考是需要能量的，饿了自然就没办法思考，就没办法保持理智。

　　你以为你可以控制住自己，但事实上精神根本没办法和身体作对抗，不然为什么那么多姐妹减肥减到暴饮暴食？

　　当然不吃饭也是不健康的，专业的医生是不会建议这样减肥的，不吃饭，会造成严重的饥饿感，反弹会很严重，这种方式减肥的会造成月经紊乱生长闭经，减肥本来是为了健康，不吃饭会有害健康。

　　所以，大家饭点饿了，就一定要好好吃饭，非饭点饿了，就吃点健康的零食，还可以做一些减肥餐，真的很低卡健康！

　　像超模Romee一样，吃点水果，坚果，尤其是低糖低gi的食物。

　　除此之外，大家还可以通过牛奶、无糖酸奶、燕麦、黑巧克力、即食鹰嘴豆等等健康零食在饭点前保持饱腹感。

　　还有很多人觉得所有卡路里都一样的。其实我们加工的高卡食物和高营养水果是不一样的。

　　如果你很想很想喝奶茶吃零食，也可以先吃点这些东西，填填肚子，对零食的欲望就没那么大了。

　　这样子的话，你一整天摄入的都会是健康食物，而且不会馋垃圾食品，和不吃饭饿着、突然暴食一堆奶茶零食整体算下来的热量相比，少得多的多！

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