肝脏的“救命良药”暴露了，一天三杯，修复肝细胞，肝不再“硬”

　　我有故事，你有酒吗？

　　这是前段时间网上非常火的一句话，似乎酒在人们的生活中已经成为一种不可或缺的东西。

　　有的人喝酒是为了应酬，生计所迫；

　　有的人喝酒是因为爱好，无酒不欢；

　　还有的人喝酒是为了买醉。

　　无论哪种原因，都要记得小酒怡情、大酒伤身。

　　酒精对于身体特别是肝脏的伤害是非常大的，只不过肝脏没有痛感神经，没办法开口说话，所以人们往往容易忽视肝脏的健康。

　　45岁的王先生有近15年的酗酒史，有一天半夜睡觉的时候，忽然腹痛难忍，被送到医院后，医生通过检查，确诊为酒精性肝炎。

　　早在2年前，医生就劝戒过王先生要戒酒，但是他不予理会，还在继续喝，错过了治疗的最佳时期，给身体造成了巨大的伤害。

　　长期喝酒不仅会诱发肝炎，还会导致肝硬化、肝衰竭，严重时甚至致癌。

　　关注肝脏健康，至关重要。经常喝酒者，经常会出现3种症状，占1个，也要尽快就医。

　　症状1：出现黄疸

　　肝脏受损后，会影响胆红素代谢，使胆红素进入血液增多，会表现出全身皮肤发黄、巩膜黄，排尿深入茶色，警惕酒精性肝病找上门。

　　症状2：食欲不振

　　酒精会伤害人的味蕾，影响口腔感官功能。而且经常喝酒的人，在酒精肝的早期会出现食欲不振，伴随着恶心反胃的消化系统症状。

　　症状3：腹痛、腹泻

　　临床上，早期酒精肝非常典型的症状之一就是腹痛、腹泻，一定要注意。

　　爱酒者谨记，这3种喝酒方式，更伤肝。

　　方式1：烟酒不离手

　　烟酒齐下对很多人来说是一件非常享受的事情，但是对身体的伤害却是1+1>2的。

　　因为酒精对血管有扩张的作用，而香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，进入血管后伤害血管壁内皮组织，影响血液给肝脏的正常供应。

　　方式2：一口闷

　　喝酒太快易醉，不仅导致血液中的酒精含量过高，而且也加大了肝脏的解酒负担。

　　方式3：喝酒前后吃药

　　是药三分毒，喝酒前后吃药，对肝脏的损伤更大，甚至会诱发死亡。

　　如，头孢类药物可与酒精发生双硫仑反应，含乙酰氨基酚的感冒药与酒精作用，会增加肝衰竭的风险。

　　建议大家在服药期间尽量不饮酒。

　　日常养肝，做好4件事，肝健康，人才长寿。

　　第1件：以茶养肝

　　酒精对人体的危害我们都知道，建议大家平时尽量减少酒精的摄入，可以多喝一些养肝的茶水代替酒精，不仅可以减轻肝脏的负担，还可以补充身体所缺的微量元素。

　　喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。

　　菊花作为药用，以产于河南温县（古怀庆府）一带的怀菊最为有名，是四大怀药之一。其次为安徽滁菊、浙江杭菊、四川川菊。

　　雁门冰菊是怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而多用于养肝、护肝。

　　黄酮类化合物：能抑制肝组织脂质过氧化、提高肝脏SOD活性、减少肝组织脂褐素形成，对肝脏有保护作用。

　　胆碱：对脂肪有亲和力，可促进脂肪以磷脂形式由肝脏通过血液输送出去或改善脂肪酸本身在肝中的利用，并防止脂肪在肝脏里的异常积聚。胆碱对肝硬化、肝炎和其他肝疾病有明显作用。

　　硒：具有非常强的抗氧化作用，可以促进受损的肝脏细胞自我修复，有助于受损肝脏功能的恢复。

　　每日泡服雁门冰菊，疏肝利脂，修复肝细胞，保护肝脏，是不错的选择。

　　第2件：以食养肝

　　中医经常讲食疗，我们在日常的饮食中也可以多吃些有助于肝脏健康的食物，补充身体矿物质、维生素等，提高肝脏功能。

　　给大家推荐几种有助于肝脏健康的食物。

　　大蒜：富含一种叫蒜素的成分。可以防止脂肪的堆积，对脂肪肝患者很有好处。

　　胡萝卜：含有一种成分叫胡萝卜素，也可以减少体内脂肪的存在，并且可以滋补肝脏，可以在一定程度上防治脂肪肝。

　　豆制品：包括豆浆、豆腐，豆芽等，是肝病患者可以经常吃的食物。豆制品不仅营养丰富，还有降低血脂的功能，对于预防酒精肝有不错的效果。

　　第3件：以睡养肝

　　我们都知道晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，这段时间如果不能进入深度睡眠中，就会影响肝脏的正常代谢，诱发多种肝脏疾病的发生。

　　但是现在随着网络和手机的普及，越来越多的人被手机绑架，晚上玩手机的时间越来越长，甚至通宵不睡，这对肝脏来说是有非常大的伤害的。

　　中医云：人卧则血归于肝。只有在熟睡状态，全身的血液才能充足的流经肝脏，保证肝脏的营养及氧气供应。

　　建议大家尽量保持规律的作息习惯，保证1天8小时左右的睡眠时间，减少对肝脏的损伤。

　　第4件：以气养肝

　　六字诀中嘘字功，有养肝明目的作用，还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。

　　面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。

　　两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。

　　年老体弱或因病不能立者，可改坐位。

　　两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。

　　吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。肝脏的“救命良药”暴露了，一天三杯，修复肝细胞，肝不再“硬”