若是测出血脂偏高，建议做好三件事情，或许能帮助你平稳血脂

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2021-05-02 18:26:56

　　高血脂也属于三高里面的一个，近年来患病的人越来越多，这种病和我们日常的生活习惯息息相关，长时间的不健康的饮食，不合理的生活习惯，会给我们的身体带来负担，进而诱发疾病。

　　睡觉出现这几种情况，可能血脂高

　　1、睡觉时手脚麻木

　　如果体内血脂高睡觉时可能会出现手脚麻木，但是平时也可能会出现，如果当我们睡觉压迫到我们的四肢时就可能出现麻木，但因为高血脂产生的麻木，不是因为直接压迫到四肢导致的，而是在没有压迫的情况下产生的麻木，这种麻木通常会出现在一侧，当我们会出现这种情况那么就要关注自己的血脂是否正常，而且体内血脂高还可能会出现半夜惊醒的情况。

　　2、半夜熟睡时咳嗽

　　如果经常出现半夜睡觉时会咳嗽或者被呛到，那么可能是因为出现呼吸道疾病，但也可能是因为血脂高导致的，所以也需要进一步去检查身体出现的问题。

　　3、晚上出现流鼻血的情况

　　流鼻血是很常见的，大部分是要我们上火，气温干燥，鼻黏膜过薄导致的，但是这些情况流鼻血大多发生在白天，如果晚上出现流鼻血那么也有可能是因为血脂高导致的，也需要进一步观察我们的血脂情况。

　　4、晚上睡觉时出现单侧流口水

　　在平时睡觉时我们有些人可能会有流口水的情况这很常见，但是如果出现晚上单侧流口水而且还有口角歪斜的情况或者面部其他位置歪斜而且靠自己没办法控制，那么可能是血脂高导致的，这种情况应该及时到医院进行治疗。

　　若是测出血脂偏高，建议做好三件事情，或许能帮助你平稳血脂

　　1、坚持戒烟少酒

　　很多人都喜欢抽烟喝酒，但是抽烟喝酒也是我们都知道很伤身体的事，所以在平时尽量不要抽烟而且要少喝酒，抽烟不仅会伤害我们的肺部也会给我们的，身体带来很大负担，酒当然也要少喝，大部分人会大量饮酒，对身体也非常不好，如果实在想喝那么也只能喝一点点不能喝太多，喝多了酒对肝脏负担也会很大，而且烟和酒也会对我们心血管系统造成危害，如果想要控制住我们的血脂，那么一定要戒烟少酒。

　　2、合理运动

　　运动能给我们一个强健的体魄，还能加快我们的新陈代谢，而且运动也能加强我们的身体素质提高我们的免疫力，血脂高的人不适宜剧烈运动，所以平时可以进行慢跑，快走等运动，想要控制血脂，运动也同样重要。

　　3、合理饮食

　　高血脂的产生和我们平时的饮食习惯也有很大的关系，所以平时我们需要多吃蔬菜，吃优质蛋白，低盐低脂低糖饮食。

　　结语：平时我们一定要多注意自己的身体情况，如果发现不对劲尽量多检查如果发现血脂高、血糖高、血压高那么一定要积极配合医生，也要克制自己的不良饮食习惯，多运动保持自己的身体健康。

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