降低尿酸方面也要忌口这3类蔬菜，可以常喝4水

　　降低尿酸方面也要忌口这3类蔬菜，可以常喝4水原标题：高尿酸要忌口这3类蔬菜，可以常喝4水尿酸降得快！

　　近些年来，被三高疾病严重困扰的人越来越多，第四高也相继出现，那就是高尿酸。高尿酸的发生十分突然，简直就是异军突起，且越来越偏向年轻化。

　　高尿酸是一种常见的代谢性疾病，主要由于日常嘌呤摄入过多所导致，而对于高尿酸人群来讲，如果尿酸升高不加以调理，就会诱发急性痛风，甚至是肾衰竭。相信大部分人都知道，对于动物内脏，海鲜类食物，嘌呤含量都是严重超标的，需要选择忌口，那么是不是多吃蔬菜就有助于降低体内的尿酸含量呢？

　　事实并非如此，因为有些蔬菜嘌呤含量非常丰富，摄入体内会产生大量尿酸，当达到一定程度时诱发痛风发作，所以劝广大患者朋友不要心存侥幸心理，要赶紧管住嘴。

　　尿酸偏高，忌口3类蔬菜，痛风远离

　　1、芦笋

　　芦笋在生活中是非常常见的食物，营养价值非常高，尤其是含有的维生素b等营养元素能够帮助增强人体的免疫力。但是芦笋嘌呤含量丰富，每100克芦笋大约高达150毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量食用会导致体内尿酸值升高，诱发急性痛风。

　　2、紫菜

　　对于痛风患者来讲，紫菜虽美味，但也需忌口。因为紫菜嘌呤含量偏高，而且紫菜大多都是以紫菜汤的形式出现在饭桌上，而嘌呤易溶于水，如果紫菜汤熬煮的时间过长，就会增加嘌呤含量，大量食用就会导致体内尿酸难以控制，一不小心就会让尿酸升高导致痛风发作。

　　3、菌菇类

　　菌菇类的食物营养价值非常高，而且口感爽滑，我们在吃火锅的时候放一些菌菇类的食物，能够帮助为身体补充所需的营养物质，但是大部分的菌菇类食物都属于高嘌呤食物，会导致体内尿酸难以控制。这样往往就会诱发痛风的危险，所以菌菇类的食物也是需要赶紧忌口的，这样才能够控制嘌呤食物的摄入，稳定尿酸水平。

　　当体内尿酸逐渐飙升的时候，就会诱发严重的疾病，所以在日常生活中一定要管住嘴，减少高嘌呤食物的摄入，这样才能避免尿酸升高，除此之外也可以通过食疗的方法来稳定体内的尿酸水平。

　　高尿酸的克星，稳定尿酸让痛风远离

　　1、黄瓜汁

　　黄瓜在生活中是我们常吃的食材，营养价值非常高，水分含量非常充足，经常吃黄瓜有助于减肥瘦身，利尿消肿，减少有害物质的残留。

　　黄瓜属于碱性食物，对于尿酸偏高的人经常吃一点，能够帮助排出体内多余的尿酸，起到平稳尿酸的作用，坚持用一些黄瓜榨汁，更有助于稳定尿酸，痛风或许和你说拜拜。

　　2、鱼腥草

　　有些人觉得鱼腥草的味道比较重，但其实鱼腥草对于人体的养生价值是不可忽视的，鱼腥草不仅能够清肺排毒，呵护肺部的健康，再降低尿酸方面也有非常重要的作用。

　　鱼腥草也被称之为高尿酸的“克星”，坚持用来泡水喝，帮助你稳定体内的尿酸水平，痛风或许不告而别。

　　3、陈皮

　　陈皮是生活中常见的食材，具有较高的养生价值，坚持用来泡水喝，有助于清热利尿，疏肝理气等等。

　　坚持用陈皮泡水喝也能够帮助排出体内多余的湿寒之气，对健康有帮助，所以尿酸偏高的人坚持用陈皮泡水喝，有助于稳定尿酸水平，缓解急性痛风，痛风或许和你说拜拜。

　　4、蒲公英

　　蒲公英是田间地头非常常见的野草，别看它不起眼，却有较高的药用价值，坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助清热解毒，消炎杀菌。蒲公英也被称为高尿酸的克星，具有强大的利尿消肿作用，而且有助于降低体内的尿酸水平，经常把蒲公英端上你的饭桌，有助于稳定尿酸，痛风或许不告而别。

　　当体内尿酸居高不下时，除了要注意饮食也要养成好习惯，比如进行适当的锻炼，减轻有害物质对身体的危害。另外还要保证充足的睡眠，这样才有助于增强身体的免疫系统，预防痛风发作，有利于痛风的治疗与恢复。