易胖体质怎么减肥最快什么是易胖体质

百色减肥网

2017-03-29 12:52:32

追求美是每个女人的天性，而身材当时是女人的首要追求，但是现在很多女生都出现了肥胖的症状，而有的人说自己连喝口水都胖，觉得自己是易胖体质，那么到底什么是易胖体质，易胖体质该如何减肥呢?下面我们一起来看一下吧。

什么是易胖体质

人体的新城代谢和储存能量两大系统对人的体质有着重要的作用。当主管新城代谢的荷尔蒙——肾上腺素和甲状腺素低于控制储存能量的胰岛素时，人体就呈现为易胖体质，反之则为易瘦体质。

易胖体质的人要如何减肥

1.注意饮食结构

饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。

2.少吃零食

易胖体质的人要想瘦下来，就得尽量少吃零食。为了能控制住自己，最好把家里的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到饥饿，实在需要一些零食来充饥的话，建议你可以用低脂低糖低热的零食来代替一些高热量是零食。比如，用一杯酸奶来代替芝士蛋糕。

3.少外出吃饭

外面餐厅的饭菜一般盐油较多，多吃对身体无益，且容易肥胖。另外，在外就餐时间较少，为了赶时间，吃饭速度会很快，不利于消化。

以上这就是易胖体质怎么减肥最快以及什么是易胖体质的全部介绍，如果你也是易胖体质想要减肥的话，可以试试小编介绍的几个办法，而且这几个办法不需要节食不需要运动，就可以慢慢的改善。

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