不用整容也能瘦脸的16种方法，让你迅速变身瓜子

巴掌脸，瓜子脸，小脸是这个时代的审美，虽然有些婴儿肥也会显得比较可爱，但是如果是大饼脸可就万万要不得了，那么，怎么样瘦脸最简单最有效呢？饮食，运动，按摩还是瘦脸产品？下面就来介绍一些平时很简单的瘦脸方法，助你拥有一张迷人小脸。

一、盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

二、穴点按摩

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

三、喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

四、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦！所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢！

五、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦！

六、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

七、多吃一些胶原戴白丰富的食品，

比如猪蹄，牛筋，鸡翅，鸡爪和软骨，胶原蛋白可以防止皮肤缺乏弹性而下垂，皮肤紧致有弹性，视觉效果自然就瘦了。另外，可以多吃一些维生素A和C丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜以及青椒等，它们可以起到抗氧化，阻止皮肤老化等作用，一张小脸最重要的就是紧致，多吃有利于皮肤保养的食物，对于瘦脸非常有效哦。

八、冷热毛巾交替洗脸

洗脸的时候可以冷热交替敷毛巾，每一次至少进行10分钟左右，每天大概进行三到五次，这样可以加速脸部的血液循环和新陈代谢，对于排出脸上多余水分的效果非常的好，长期坚持，脸自然而然就瘦下来了。

九、养成良好的睡觉姿势。

睡觉姿势的好坏会直接影响脸部的大小和形状，最好的睡觉姿势是身体倾斜30度侧睡，然后每晚保持调整一次睡姿。因为睡觉的时候，受重的那一边脸如果不调整姿势，容易越睡越大，减肥瘦身产品，两边脸型也不对称，想要脸型好，睡觉姿势要及时调整哦。平躺睡觉时不好的哦，首先，平躺容易压迫身体中的内脏器官，其次，平躺的时候，脸部肌肉的走向是不对的，容易让人的脸变得缺少轮廓。

十、按摩瘦脸。

将瘦脸霜或者按摩霜均匀的涂抹在脸上，从颊骨的地方纵向拉扯赘肉，然后手慢慢向下移动，直到鼻翼的地方，记住按摩动作一定要慢，整个过程持续一分钟左右才会有效。

十一、沐 浴 瘦 脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

十二、脸 型 矫 正 D.I.Y.

腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

十三、敲 打 瘦 脸

去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

十四、瑜 伽 瘦 脸

瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

3、用大拇指按压眉头降低眼压。

4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

十五、面 膜 瘦 脸

西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢！等天气再变温暖点，就可以大肆行动起来啦。

十六、耳饰也能显脸小

一个存在感比较强的耳饰，能够和脸蛋相匀称，能加分很多，脸更建议选择视觉，存在感强一点的耳饰，太细太小的耳线反而，显得整个脸又大又扁平，

上下比较均衡的长条，或者视觉重心在中间的款式，能让脸蛋看起来更匀称，选一款显脸小的帽子，

秋冬选帽子的时候，针织或者羊毛的类型软塌塌地罩在头上，并不太能先脸小，反而会因为盖住了额头而显得下半张脸很宽，

其实贝雷帽和宽檐的软呢帽更能显脸小

告诉大家一个小TIPS

帽子往后戴

尽量露出额头会显脸小一些哦

当然，大家想要脸部瘦下来，一定还是要关注全身情况，如果体重100公斤，还想有一个小

脸，那几乎是痴人说梦的，匀称的身材配上一张小脸才能完美。