吃巧克力会胖吗？减肥期间能吃巧克力吗

百色飞扬减肥网

2018-10-18 15:36:04

很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖？减肥期间，很多美女不敢对巧克力多望一眼，因为她们认为巧克力是高热量的代名词，对于巧克力她们真是又爱又惧。其实，减肥餐排行榜 (https://www.baiselyw.com/) 小编认为：减肥期间，不是不能吃巧克力。相反，在一定程度上，巧吃巧克力还有利于减肥。

一、吃巧克力会胖吗

研究表明，在瘦身产品排行榜中，巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦；咖啡因则有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。而且，因巧克力合糖量高，即使吃一点也能消除饥饿感，这样正餐分量自然会减少，巧克力减肥正是利用了这一点优势。

吃巧克力会胖吗

另外，在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。20多岁的白领女性，每天需要消耗的热且是1200卡，一块cote'or(克特多金象)巧克力热量是110卡，各式中餐热量在600-800卡，西餐热量是在800一1000卡。所以，要减肥的朋友们，只要注意把自己吃下肚的食物热量控制在1200卡之内，就不会发胖。一块40克的巧克力所台大约210卡热量，不比其他的甜食高出太多，再加上巧克力所合的咖啡因可解除因减肥带来的疲劳感，所以在进餐前少量吃点巧克力，既能轻轻松松帮你控制胃口，又能使你心情愉快。不过，经常感到饥饿的人，绝对不要采用巧克力减肥法．因为饥饿感会让你容易贪吃，最后导致相反的效果。

二、吃黑巧克力是减肥的

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

吃巧克力会胖吗

只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。

吃巧克力会胖吗

每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的

三、巧克力减肥注意事项：

采用巧克力减肥还应注意，要选择一些低热量的巧克力。花生巧克力和crunch巧克力含热量高要排除在食谱之外，而无糖的巧克力就可以放心食用。

上一篇：秋冬怎样减肥最有效？这几个冷天减肥方法都可以做

下一篇：一星期减肥10斤暴瘦法好习惯为你成就好身材

吃巧克力会胖吗？减肥期间能吃巧克力吗

一、吃巧克力会胖吗

二、吃黑巧克力是减肥的

三、巧克力减肥注意事项：

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表