客户反馈21丨不到2个月，减近20斤，从前不敢称体重，现在一天称好几次

百色飞扬减肥网

2020-10-13 16:39:49

　　客户反馈21丨不到2个月，减近20斤，从前不敢称体重，现在一天称好几次目前累计使用代餐不到两个月，减重18.4斤，最新围度是腰围90cm，臀围95cm。李女士开始最担心的就是后期会不会反弹，因为她用减肥药减过，还没等饮食控制就直接反弹了，所以一开始有顾虑。

　　幸好，后期再使用过程中，她找到了适合自己的饮食方式，加上在训练营的氛围下，一路监督自己，不到2个月的时间，成功减下来近20斤。大道至简，不善言辞的她，给予的建议却是减肥的核心，那就是坚持，以及饮食管理。对比照

　　改变饮食，适当加餐作为过度，慢慢的增加运动，然后体重下降了，不断收获正面反馈，吃的问题，自然就解决了。不但心理上不觉得饿，生理上也不觉得饿。

　　2、从前三餐饮食单一、偏爱主食、粗粮较少，油盐较多。减肥之后，减少了油脂的摄入，从外面快餐到自己带饭，饭量不仅减少，还增加了各类粗粮，少油少盐，饮食更健康。

　　4、从前很少运动，现在只是偶尔不想运动。主要选择爬楼梯和跳绳，因为更方便进行。如果不想运动的时候，就会去散步。总之，再也不会任由自己完全不运动了。

　　体重下降的同时，体脂也会明显减少，身体负担更小，加上增加了运动，改善了睡眠，气色变好，皮肤变好都是非常正常的，也说明这种方式的减肥，不但没有影响健康，反而让自己更健康。

　　她现在130斤上下，目标是120斤，还有10斤将达到目标。不过，我怀疑到时候她的目标又会再一次下降，因为swiiny很容易减得停不下来呀...

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章

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