为什么喝水都会胖?

  肥胖原因是由于摄入热量大于消耗热量,多余的热量不能消耗代谢,从而转变为脂肪囤积在身体里。热量的摄入(收入)源于每天摄入的食物,所谓热量消耗(支出)即源于自身的基础代谢、日常活动量以及食物热效应。同一性别、年龄的正常人,基础代谢差异并不大,食物热效应也是如此,但日常活动量的大小却有着明显的差异,增加适量的运动,对提高自身的代谢消耗、减肥有一定的促进作用。

  所以喝水长胖真正的原因并不是水分,而在于日常的饮食习惯不合理、日常活动量少。例如三餐饮食不规律、食物过量、进餐时间过晚、饮食结构不合理以及食物选择不当等因素都会导致食物摄入过量,这里的过量并不仅仅是指食物数量,更重要在于食物本身的热量;加之日常活动量少、活动时间及方式不合理、运动强度不够等原因,使得收入>支出,从而导致肥胖。而水分不仅不会导致长胖,还会参与到脂肪的代谢消耗中,起到减肥和促进健康的作用!

  建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章为什么喝水都会胖?

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