这几个防困妙招快快学起来
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2020-11-10 07:47:41
这几个防困妙招快快学起来
1.饮食清淡
清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功能。即使想避暑，也要少喝冰冻饮料、啤酒，不宜吃太多生冷瓜果。这些东西容易损脾胃阳气。
2.合理补水
夏季合理补水也会对缓解倦怠有所帮助。夏天出汗太多会导致气虚，加重疲乏、头晕的症状。因此，在夏天要注意补充水分，不要等到口渴才喝水，每天摄入的水量一般以1000～2000毫升为宜。
3.适当午睡
应对夏天困意,要尽量坚持晚上11点之前睡觉,中午的时候适当地“打个盹儿”,能让人的大脑和身体得到休息,可是午睡的时间不宜过久,因为太久会让人的大脑进入深睡眠状态,影响下午的工作和生活规律。
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