揭秘睡觉减肥法的姿势睡觉睡的瘦到你尖叫

百色减肥网

2017-03-22 08:53:09

网络上流行了一种比较简单的减肥方式，让爱美者趋之若鹜，不少人都表示自己取得了一定的成效，肌肤的状态也变得好了不少。睡觉减肥法的确具有一定的科学依据，但也不是随随便便的睡一觉就能达到瘦身的作用，接下来我们为你打开睡觉减肥法的姿势，让你可以轻轻松松的瘦下来。

猫姿睡觉减肥快

猫姿和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，

其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以

这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。这就是睡觉可以减肥之说。

猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。

睡眠刺激生长激素的分泌

我们知道导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足，而这种物质可加速体内脂肪的燃烧。所以当睡眠的时间减少的话，这种物质的分泌量就会相应的减少。

因此，睡觉减肥法就是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

充足睡眠可以抑制食欲

如果睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。

研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。例如，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。

每一个人都渴望自己拥有一个好的身材，好的身材可以让你成为一个衣架子，任何一件漂亮的衣服都可以让你穿出它的气质，但是想要拥有好的身材也需要付出努力，肥胖的你还在犹豫什么呢?赶紧选择合适自己的方法来进行瘦身吧。

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