蜂蜜的作用与功效 蜂蜜减肥的正确吃法

蜂蜜每个人都十分的熟悉,也都喜欢吃,可以用蜂蜜泡水喝,也可以与面包搭配吃,不光美颜还有着减肥的效果。但是很多朋友并不了解怎么吃蜂蜜更好,一起来看下蜂蜜的作用与功效减肥的方法?
蜂蜜不仅可以滋阴补气,令女性拥有娇嫩容颜,而且蜂蜜的减肥效果和排毒效果都是超级好的,非常适合喜欢吃甜食又想减肥的女生。很多人听说比较常见的三天蜂蜜水减肥法可以帮助瘦6斤,这种说法可信吗。到底实际上蜂蜜水3天减肥法能瘦多少斤呢?

蜂蜜的作用与功效

蜂蜜的作用多样,食用蜂蜜后可以快速补充体力,消除疲劳,增强身体免疫力。另外,蜂蜜外用还可以美容养颜、消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合等。

定期食用蜂蜜,可以帮助改善血液成分,促进心脏和大脑的血管功能。对肝脏有保护作用,可促进肝细胞再生,抑制脂肪肝的形成。

蜂蜜可以单独吃,但是不能空腹吃,可以先喝一杯白开水后在喝,这样可以有更好的保护肠胃的作用。

另外食用蜂蜜还有减肥的功效,可以与食醋一起喝,减肥胶囊,食醋与蜂蜜一起搭配,能帮助新陈代谢,也能燃烧脂肪,对肥胖者来说,是很好的减肥产品

木瓜蜂蜜水也可以有检查的效果,木瓜味甜,寒性温和,有助消化、健脾、健胃、润肺、止咳、止渴的作用。蜂蜜生而清热,熟而温热,能填饱,甘而柔和,瘦身最有效果的产品,能解毒瘦身,适用于减肥。

蜂蜜的营养价值很高,不光可以滋润身体,还可以运用蜂蜜来瘦身,有些人使用蜂蜜瘦身法后有些效果,想要保持住身材,蜂蜜瘦身法后该怎样饮食呢?

  

蜂蜜的作用与功效 蜂蜜减肥的正确吃法

一般来说蜂蜜水3天减肥法是能够瘦3-10斤

蜂蜜是比较好的减肥品,可以促进肠道蠕动,改善便秘,赶走体内毒素。再加上蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水代替一日三餐,能够提供给身体的热量远远小于需要的热量以使身体燃烧体内脂肪,加快体内脂肪的分解,从而有减肥瘦身的效果。能够坚持完成这个减肥方法,3天瘦6斤是有很大可能的。

那么具体怎么做呢?

蜂蜜水减肥法第1日

主要作用:对肠胃进行清空,把宿便排出

所需材料:蜂蜜、玫瑰花和绿茶

搭配:早上起来后,在200ml温水中放入2勺蜂蜜搅拌作为早餐,绿茶冲泡3分钟后和1勺蜂蜜一起做成蜂蜜绿茶作为午餐,在喝过两杯后可以加1勺纯蜂蜜; 晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:可以有效排出体内堆积的宿便,饮用后到下午或傍晚的时候会有很强烈的便意,如果实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。

蜂蜜水减肥法第2日

主要作用:深层排毒,收缩腹部

所需材料:蜂蜜、红茶、绿茶

搭配:在早上的时候饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制; 午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,要是饿的话可以另增蜂蜜进去; 晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,因为宿便已经被排空了,这天的食谱深层排毒效果才会更好。

 

作用:稀释肾毒,加速代谢 材料:蜂蜜、绿茶、薄荷

搭配:早餐用一杯温的纯蜂蜜水来代替; 午餐的时候蜂蜜红茶2杯,再搭配2勺纯蜂蜜; 晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,放凉后放入2勺蜂蜜,饮用;

效果:第三天基本已经适应了这种减肥法的调整,毒素已经干净的被排出体外。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

蜂蜜瘦身法后可以先控制住饮食,保持蜂蜜瘦身法时的饮食,然后逐渐恢复到瘦身之前的饮食,同时摄入的饮食尽量选择低碳水的食物,不减少身体吸收到的热量,同时更容易让脂肪充分参与功能,消耗脂肪,并且可以适当补充膳食纤维,或者也可以继续喝蜂蜜水,来促进消化和新陈代谢,一定要保持适度的运动,可以根据自身情况选择无氧或有氧运动,都有一定保持身材的效果。

  

  蜂蜜瘦身法分为很多种,像蜂蜜加白醋这种的主要原理,是通过蜂蜜中丰富的活性物质和白醋中大量的醋酸来增加肠胃蠕动,促进消化液分泌,增加排便次数,促进消化,促进身体的新陈代谢,加快排出垃圾和毒素的速度,从而达到瘦身的效果,所以在不使用蜂蜜瘦身法后,也可以继续喝水白蜜的蜂蜜水,润肠通便,促进消化,继续保持身材。

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