它铁含量是番茄的50倍，和这个搭配最滋养，常喝脸色红润似少女

百色飞扬减肥网

2020-10-11 06:07:19

　　它铁含量是番茄的50倍，和这个搭配最滋养，常喝脸色红润似少女粥，是我家常喝的一种家常美味，可以说每天不喝一次就会感觉不舒服。我家每天早上或者晚上总会做上一锅家人喜欢的粥，食材也会随着季节的变化而变化。

　　小米粥是很养人的一款，简单快捷又好喝，还有滋阴养血，健脾安神等作用，尤其在过去生活不好，产妇或者婴儿都会用小米来养。现在生活条件好了，想喝就会熬一锅，在不同的季节加入时令的食材，营养加倍味道也会更好。榆钱自古以来就是人们的盘中餐，尤其是在困难时期，榆钱拯救了很多人于饥饿中，所以现在虽然人们的生活条件变好了，但是还是有吃榆钱的习惯。榆钱富含维生素和矿物质，榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍，而它的钙含量也很高，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿的功效。这俩相搭配，味道清香，营养好，春天更适宜。