豆腐和此物一起炖，比鸡汤还要鲜，补钙质，胃也暖了，早食早受益

百色飞扬减肥网

2020-10-12 16:50:58

　　今天为你们推荐一道鲜汤，主要材料就是豆腐和黄骨鱼，比肉还要好吃，比鸡汤还要鲜，两者一起搭配营养价值翻倍，香味十足，具有呵护肠胃，调理气血，改善身体的体质，特别是要给孩子们来食用，你们有没有吃过黄骨鱼豆腐汤呢？接下来为你们分享此汤的做法，五月不吃此菜就亏了，一起来聊一聊吧。

　　【黄骨鱼炖豆腐汤的做法】

　　食材用料：嫩豆腐一块，黄骨鱼三个，香葱，生姜如干，食盐若干，植物油适量。

　　第一步：将黄骨鱼洗干净，去掉内脏洗干净沥干备用，生姜切片，香葱切断备用，豆腐改刀切块。

　　第二步：锅中加入植物油，倒入黄骨鱼翻炒，加入生姜一起炒食，加入几碗清水一起煮。

　　第三步：加入少量的嫩豆腐，加入适量的少量的食盐和香油，最后撒上香葱既可以出锅，一道香喷喷的黄骨鱼炖豆腐就做好了，鲜嫩无比，豆腐和此物一起炖，比鸡汤还要鲜，补钙质，胃也暖了，早食早受益不妨给家里人试一试吧。

　　【食用黄骨鱼炖豆腐的好处】

　　好处：黄骨鱼富含许多的蛋白质和钙铁等营养成分，能够维持你们的身体营养，味道非常鲜，营养价值极高，可以改善气血，缓解贫血，有利于你们的生长发育，而且此汤非常滋补，起到健脾养胃的作用，每天为孩子喝一点，让你的胃暖了，早食早受益。

　　其次，黄骨鱼搭配豆腐是绝配，豆腐富含蛋白质和钙质，能够为人体补充钙质，女性吃了以后还可以嫩滑肌肤，对于经常上火的人，不妨多喝些此汤，火气全消，促进你们的身体健康。

　　你们喝没有喝过黄骨鱼豆腐汤呢？

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