食用枸杞的常识，想要养生，真得学起来

百色飞扬减肥网

2020-11-29 06:22:53

　　枸杞养生大家都知道，很多人喜欢用枸杞泡水、煮汤，以为枸杞是养生的圣品，就泡泡枸杞水来喝，煲汤都加一下枸杞，以为怎么吃都行，其实吃枸杞子还真的有讲究。今天借此机会来给大家科普科普吧。枸杞该怎么吃？

　　枸杞其实一次不能过多食用，一般来说，成年人每天吃20g左右的量比较合适，任何滋补品都不宜过多的食用。但枸杞子安全不含毒素，还是可以长期食用的，而且要想枸杞子有效果，还需要长期食用。

　　产自宁夏中宁红柳沟小产区的枸杞子，属于特优级产品，颗粒饱满，颜色红润，经过层层筛选以及严格监管，精选出特优级枸杞子，保证每一颗的质量。

　　春天人体容易疲乏，加上某些地方的倒春寒，春天适合温水泡枸杞子吃。夏季炎热，枸杞子宜与金银花、菊花等一起泡水食用，消除暑热。秋季干燥，可以将粳米和枸杞一起熬粥喝。冬季寒冷，条件允许的话，可以将枸杞泡在白酒中，浸泡半个月后即可以饮用，非常暖身。

　　金银花，彩照新鲜，色泽鲜艳，健康卫生。这种金银花冲泡出来的茶水汤色鲜黄，口感纯正，有淡淡的清新花香，

　　常见的枸杞茶搭配——红枣枸杞茶

　　红枣枸杞茶是养生届最服气的搭配，将枸杞一小把与三颗红枣加入开水冲服，效果非常好。如果出现口干舌燥、火气大的现象，可以加多两朵菊花一起冲服，开水冲泡后先不要马上喝，待红枣枸杞浸泡15分钟入味后再喝，红枣浸泡最好是先剪开去核。

　　产自新疆若羌的优级大红枣，选自十年以上的老树，自然成熟后在树上晾晒30天才收成。这种红枣皮薄核小，肉厚香甜，色泽鲜红，经过三重分级和三次清洗，保证红枣的品质和口感。食用枸杞的常识，想要养生，真得学起来枣香味浓郁，作为煲汤、煮粥、泡茶都是非常好的食材。

　　当季菜肴——枸杞炖羊肉

　　枸杞性温，和羊肉一样，都是非常温补的食材。冬天天气寒冷，在羊肉中添加枸杞子，不仅味道更加香甜，而且枸杞炖羊肉暖身，还能抵御寒冷。但羊肉汤中添加枸杞或者红枣都不宜太多，适量即可。煮完的枸杞直接食用，效果更加棒棒哒。

　　羊后腿原切，肉质新鲜，膻味清淡，肥瘦均衡，适合自己在家中烹煮。

　　以上是有关枸杞的相关介绍，希望今天介绍大家喜欢，如果有不同的观点或看法，欢迎留言告诉。

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