平日里多吃这几种好食物，让血管重回年轻状态，治疗老肺病

百色飞扬减肥网

2020-12-25 15:04:32

　　心梗、脑梗现已成为威胁退休族健康的主要疾病，且发病率逐年上升。这些疾病的发生也都和血管健康有关。我们该如何保护血管？现在就来看看这些对血管好的食物吧。

　　食物一：纳豆

　　蛮好吃的，同绿豆和红豆一样都是高营养的食物，其含有纳豆激酶物质，还有一些其它的抗氧化物质，别小看了这些物质，它们可以消灭体内的病菌和病毒，还能保护肠道菌群平衡，减少自由基对细胞的伤害，还有一点就是可以溶解血管垃圾，对其身体蛮有利的。

　　食物二：西红柿

　　生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋，其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素，番茄素，自由基等，而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，可以减少血脂的氧化，进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话，还能够清理血管中的毒素，进而减少血栓的形成。

　　食物三：燕麦

　　燕麦一种有减肥效果的粗粮，平时减肥的人吃得较多。其实其他人也可以多吃一点燕麦，它含有丰富的膳食纤维、氨基酸和镁酚酸等物质，这些物质在在保护血管健康方面都有很好的功效。

　　食物四：绿茶

　　我自己来说，真的超级喜欢喝茶，尤其是绿茶，常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用，还有绿茶中含有茶多酚，可以缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，改善或延缓动脉粥样硬化。

　　其实，睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。平日里多吃这几种好食物，让血管重回年轻状态，治疗老肺病

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