一吃就上瘾的圆白菜做法，清爽可口，简单易上手，看见口水流一地

百色飞扬减肥网

2021-01-14 15:40:17

　　原标题：一吃就上瘾的圆白菜做法，清爽可口，简单易上手，看见口水流一地

　　圆白菜其实就是包菜卷心菜的，平时咱们经常吃的应该就是手撕包菜了，别看这是一道简单的菜，但是说起来还真是营养又好吃的呢。

　　今天再给大家介绍一个简单的做法，味道特别的棒的哦，特别适合夏天的一道凉拌菜，喜欢吃的朋友快来尝尝吧！

　　卷心菜的水分含量高约90%，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

　　凉拌酸辣包菜

　　食材准备：

　　包菜 1个，小葱两三颗，盐适量，油适量，大蒜几瓣，红尖椒 2个，白芝麻适量，白糖 1勺，白醋适量

　　做法步骤：

　　1、先将圆白菜洗净切丝备用；

　　2、小葱拍碎切葱花；大蒜切蒜末；红尖椒切小圈；

　　3、分别摆盘，再放一些白芝麻，1勺盐、1勺白糖；

　　4、圆白菜撒适量盐搅拌均匀；

　　5、锅中倒入食用油，再放几粒花椒,炸后把花椒空出；

　　6、热油浇在配菜拌匀；

　　7、将调好的配菜放入圆白菜丝上，再倒一些白醋，搅拌均匀即可。

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