中秋养生 中秋遇见国庆，就像秋天遇见第一杯奶茶

　　农历八月十五日是中秋节，

　　也是万物成熟的季节，

　　今年的中秋节和国庆双节同庆，

　　很是特别。

　　随着气温逐渐转凉，

　　万物也随着寒气而逐渐萧条，

　　此时早晚温差大，身体最需要保养。

　　在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。

　　中秋节 润燥养肺防感冒

　　秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

　　建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

　　中秋节 防腹泻便秘等胃肠疾病

　　便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

　　经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。

　　为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。

　　应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

　　中秋节 桂花酒酿化痰散瘀

　　中秋节前后也是桂花初放的时候，人们在赏月之时也会品尝一些用桂花制作的各种食品，比如桂花糕、桂花鸭等。

　　中秋之夜，如果在赏月的时候还能闻着阵阵桂香，喝一杯桂花酒酿，真是合家欢庆，甜甜蜜蜜，不失为节日中的一种美的享受。

　　桂花甜酒酿主要是上海和江苏一带的传统名点。从中医的角度来说，桂花辛温，无毒，有化痰、散瘀的功效。对于痰饮、肠风血痢、牙痛、口臭等疾患都有一定的疗效。比如明代药学著作《本草汇言》中记载桂花能“散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”《陆川本草》中记载桂花能“治痰饮喘咳。”

　　中秋节 变着花样吃月饼

　　中秋怎么能少的了月饼。如今的月饼，按地方划分，主要有京、津、苏、广、潮五大类别，很多朋友不知道，月饼可以变着花样吃，您如果没有吃过，不妨试试吧！

　　烙月饼

　　切碎月饼，少放些酵母粉，再打一个鸡蛋，放一袋牛奶，再放些白面，放点水将其搅成粥状，然后烙成饼。

　　烙月饼增加了月饼的营养，保持了月饼的味道，降低了甜腻的口感，而且便于操作，重要的是要注意把握住火候，以免影响营养。

　　炸月饼

　　把月饼先放到冰箱里冻一下，半冻状态拿出来用刀切成两片，在油中炸至黄色，然后盛出来，稍冷片刻食用。

　　豆沙、枣泥等软馅类的月饼比较适合这种做法，蛋黄、肉松等类型的使用这种做法太过油腻。这种做法的月饼虽然皮酥可口，但毕竟是油炸食品，一次吃上一两片即可。

　　炒月饼

　　将月饼切成小长条，加葱花、姜丝、味精，在油锅中略炒即成。

　　肉馅类月饼比较适用于这种做法。经过葱花、姜丝炒过的月饼，少了些月饼的甜腻，多了些家常菜的口感，姜丝能刺激胃黏膜，促进血液循环，振奋胃功能，有健胃作用，还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。所以，长假吃腻了大鱼大肉的读者朋友不妨试试这种月饼新吃法。

　　月饼八宝粥

　　把素馅的月饼切成丁块，放在煮好的八宝粥上面，配合食用。

　　秋凉时节吃一碗热乎乎的月饼八宝粥有利于暖胃，八宝粥富含膳食纤维，配合少量月饼食用，有利于取长补短，增加营养的同时，也利于吸收，但是这种做法依然偏甜，糖尿病患者最好在医生或者营养师的指导下食用。

　　中秋遇见国庆

　　就像秋天遇见第一杯奶茶

　　双节并行

　　更要注意养生！

　　这里祝大家

　　中秋国庆快乐！身体健康无恙！中秋养生 中秋遇见国庆，就像秋天遇见第一杯奶茶