黑芝麻的七大作用你知道吗？该怎么吃芝麻最好呢？快来看看吧！

百色飞扬减肥网

2021-04-04 06:23:35

　　1.降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

　　2.抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

　　3.对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

　　4.致泻作用：种子有致泻作用。

　　5.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；

　　6.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。?

　　但是现在在市面上很容易买到不好的，假的芝麻。黑芝麻的七大作用你知道吗？该怎么吃芝麻最好呢？快来看看吧！

　　那我们如何鉴别染色芝麻呢：

　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分是黑色，那就说明是染色的;如果断口部分是白色，那就说明这种芝麻不是染色。

　　2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货。

　　核桃芝麻豆浆

　　核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合宝宝食用。

　　用料：

　　黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

　　做法：

　　1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

　　3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

　　4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

　　你们学会了吗？你们平时都是怎么吃芝麻的呢？来评论和小编交流一下吧！

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