黄瓜配上它，连续吃9天，助你血管畅通，高血压、糖尿病都躲着走

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2021-04-11 18:02:52

　　黄瓜配上它，连续吃9天，助你血管畅通，高血压、糖尿病都躲着走高血压是近些年来普遍困扰多数中老年人的一种慢性疾病，它分为原发性和继发性。原发性高血压占病人的75%以上，其中女性为69%；继发性高血压可能是某些疾病的一种临床表现，常见的为肾脏病所导致的肾性高血压。

　　头痛、头重

　　高血压引起头痛的情形颇为常见，同时也是显示高血压进展程度的重要症状。高血压所引起的头痛，多半是在后脑部有疼痛感.有时还会感到恶心、欲吐。如果频颇感到头痛，或头痛十分厉害，同时感到恶心并有呕吐，就应特别注意良性高血压向恶性高血压的转化。

　　眩晕

　　高血压引起的眩晕.多发于女性。一般来说.由高血压引起的眩晕若表现为有一点头晕、目眩的感觉，是不会严重到使身体失去平衡感的。一旦出现身体失去平衡感，或感到天旋地转、无法行走时，就要特别注意脑充血的情形发生，如果老年人经常出现这种症状.则要小心脑中风的发生。

　　头部不适。患高血压最常见的是头痛、晕的表现，其因为心情的变化、气候影响、疲劳等诸多因素诱发的。若血压严重的升高，会出现头痛剧烈、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等。

　　在我们平时的饮食习惯上，我们可以多食用一些木耳。它有丰富的维生素，蛋白质和微量元素，热量和脂肪都少，不但可以调解血脂血压，同时还能对肾脏起到保护作用，中老年人要常吃。

　　黄瓜中的维生素和膳食纤维不但能调节血压血脂，还等代替淀粉类的食物，不会引起血糖升高，对高低血压的人都非常有益。

　　木耳炒黄瓜是高血压人士首先菜品。

　　做法：

　　1：胡萝卜切片;黄瓜切开去瓤，切段备用。

　　2：爆香姜片、蒜片、葱段，放胡萝卜炒匀。

　　3：倒入木耳翻炒匀，加入黄瓜，炒匀。

　　（以上图片均来自网络）

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