肝好不好，脚先知道？肝脏健康的人，脚一般没有这4种异常

　　原标题：肝好不好，脚先知道？肝脏健康的人，脚一般没有这4种异常，快来看看！

　　肝脏是人体非常重要的器官，帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾。肝脏健康的人，脚上一般没有以下这4种异常，快来对照看看吧！

　　01

　　双脚掌纹增多

　　肝脏的解毒能力下降时，因为脚在肢体末端，血流方向较远，毒素淤积，就会造成脚底纹路增多的现象。

　　如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常。

　　02

　　脚底皮肤粗糙干燥

　　当脚底的皮肤出现干燥粗糙的现象时，很多人认为这只是与天气有关系，其实这与身体内分泌也有密切联系。

　　肝脏细胞受到损害时会诱发脚底干燥，肝损伤代谢和解毒能力下降，脚底就会出现脱皮开裂的情况。

　　03

　　脚底蜡黄

　　正常情况下，人们脚底一般都是红润细腻的，这说明身体非常的健康。

　　但是如果在一段时间内，你发现自己的脚底出现变黄粗糙的情况，那么很可能是肝细胞受到损伤。

　　当肝功能一旦受损，血液中的胆红素就会无法正常的代谢，就会导致人们的脚底出现发黄的情况。

　　04

　　脚趾甲变得发黄变脆

　　中医上讲脚趾甲发黄是肝火盛的表现。正常人的脚趾颜色大多红润有光泽，硬度也刚刚好。但当脚趾甲泛黄时，小心你的肝脏已经出现了问题。

　　肝脏对于人体至关重要，在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要注意自己的饮食。

　　我们都知道喝酒容易伤肝，但有些食物甚至比喝酒还要伤肝，希望你能管住嘴哦！

　　伤肝食物一：

　　高糖食物

　　吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。

　　常吃高糖的食物更容易导致体重增加，而脂肪堆积会引起肥胖，又是很多疾病的根源，希望大家能够减少高糖食物的摄入。

　　伤肝食物二：

　　腌制食物

　　各种腌制的酸菜、腊肉等都是很多人经常端上饭桌的食物，但是加工腌制类的食物放入的盐分非常多，且随着腌制的时间越长产生的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。

　　而肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是只会停留在体内，所以常吃腌制类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。

　　伤肝食物三：

　　辛辣刺激性的食物

　　爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝脏负担。

　　尤其是对于本身已经患有肝脏疾病的人，更应该少吃辛辣刺激的食物。

　　伤肝食物四：

　　高脂食物

　　吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。

　　除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外，在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物。

　　饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式，这样更有助于减轻肝脏的负担，呵护身体的健康。

　　而对于火腿肠，培根等等加工肉类食品脂肪含量也比较高，尽量管住嘴。

　　肝脏对于人体健康至关重要，想要养护肝脏的健康，除了用药和调理饮食之外，也要保证充足的睡眠。人只有进入到深度睡眠才有助于肝脏的排毒和代谢维持机体正常运转，希望大家能坚持做到。