不想体质差，多吃好食物，预防衰老，滋阴润肠，气色更好

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2021-04-28 20:14:43

　　寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

　　蟠桃味有生津润肠、丰肌美肤的作用。可用于强身健体、益肤悦色及预防体瘦肤干等诸症。桃子含有较高的糖分,使人肥美及改善皮肤弹性，起到抗衰老、养护肌肤等作用。常吃桃子，可以帮助女性美容护肤，排毒瘦身，好处多多。

　　土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，健胃消食，清理肠胃垃圾。

　　海苔它的口感非常的好，特别的脆，有一点淡淡的腥味，但是却又非常的好吃，而且它能够帮助我们预防贫血的情况出现，因为它的营养物质非常的多，而且它还含有非常多的矿物质元素，所以说对于贫血状况能够起到很好的改善作用，甚至还能够抗衰老，增强抵抗力，让我们的身体变得更加的强壮，以此来减少疾病的发生。海苔甚至还能够养护血管，降压降脂，这对于中老年人来说是非常的好的。

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