健康的肝脏更要养！做到4点肝病一辈子都很难找上你

百色飞扬减肥网

2021-08-24 01:18:02

　　健康的肝脏更要养！做到4点肝病一辈子都很难找上你很多人都觉得肝病对自己来说很遥远，好好的怎么会得肝病呢。然而，肝病早期的时候跟正常没什么两样，几乎感觉不到任何不适，就是因为这样才让很多人错过了最佳治疗时机。因此，平时的积极预防对我们来说是很重要的，其实想拥有健康的肝病并不难，坚持几个好习惯，肝病自然会远离你。

　　1、积极锻炼

　　建议大家可以按照每周3次，每次30分钟，每次心率超过130的方式来维持运动习惯。如慢跑、骑车、游泳等都是较好的选择。

　　2、饭后静坐休息

　　一般来说，饭后休息10-30分钟时间比较适合，如果饭后马上做大量运动，对肝脏无疑是一种伤害。

　　3、补充蛋白质

　　比如说鸡肉、鱼肉、牛奶等等蛋白质含量就挺高，而这些食物摄入体内蛋白质被分解吸收后，它会担当起修复肝脏的职责，能很好的修复受损肝脏细胞，护肝效果非常好。

　　4、常喝一种“茶”

　　其实这不是真正意义上的茶，而是中药五味子，五味子捣碎后代茶饮用，养肝效果好。因为五味子是传统护肝中药，能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，还能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。因此从养肝的角度，五味子是较好的选择。不过，可能五味子泡水的花其有效成分不能完全挥发，因此更多人选择直接服用五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子，日常养肝的同时在解酒护肝、降低转氨酶方面也很有帮助，可自行上网了解。