身体2处发痒，可能是血糖升高的“预兆”，了解后，尽早做预防

　　导语：以往的糖尿病人基本都是在进入中老年之后，因为进入中老年之后，体内一些激素的分泌会逐渐减少，导致我们身体的抵抗力以及我们身体的新陈代谢下降，血液循环也会变弱，容易患高血压、糖尿病等慢性代谢疾病。

　　然而，现在年轻人中这种类型的糖尿病病例越来越多，如果平时不注意，或者缓解这种糖尿病，可能会诱发一些并发症，危害我们的健康，尤其是身体这两个部位经常发痒，或者血糖超过标准，望大家早注意。

　　身体2处发痒，可能是血糖升高的“预兆”

　　1、皮肤

　　如果平时总是无缘无故的皮肤有些痒，即使洗完澡也觉得身体很痒，那你就需要注意了，身体2处发痒，可能是血糖升高的“预兆”，了解后，尽早做预防因为这种情况很可能是身体造成的血糖不断升高，所以会吸收我们体内大量的水分，这也会导致我们体内的水分相对不足。

　　所以如果皮肤出现这种干燥的情况，就很容易皮肤发痒，而在这个时候我们也最好去医院观察治疗，否则血糖会继续升高，可能诱发糖尿病或其他并发症。

　　2、耳朵

　　一般情况下，我们很少感到耳朵发痒，但是一旦出现耳朵发痒，我们就会认为是内部有很多污垢引起的正常现象，但这种情况也是需要注意的，也可能是我们体内的血糖不断升高，导致了耳朵发痒，千万不要忽视它。

　　想要预防高血糖，尽快从餐桌上撤离这3种食物

　　1、动物内脏

　　尤其是一些男人，他们非常喜欢吃动物的内脏，动物的内脏虽然很好吃，营养丰富，但也含有大量的胆固醇，这些胆固醇摄入过多会转化为脂肪，导致我们出现营养过剩的情况，刺激我们的血液，导致高血压和糖尿病的发作。

　　2、馒头

　　特别是北方人喜欢吃馒头，馒头也是必不可少的主食之一，我们都知道做馒头的过程中会添加某些化学成分和碳水化合物，所以我们尽量减少馒头的摄入量，否则这些碳水化合物进入人体后会刺激血液，容易诱发糖尿病。

　　3、饮料

　　尤其是年轻人非常喜欢喝碳酸饮料，尤其是过年的时候，可能都回老家陪长辈了，这个时候人一多，人们就会喝一些碳酸饮料来庆祝，其实，这些饮料不仅含有很多添加剂，而且如果糖分很多。

　　如果长期饮用，可能会对我们的消化排毒器官造成影响和负担，导致无法排除毒素和垃圾，随着时间的推移，还可能诱发糖尿病或高血压。

　　除了饮食，生活中，还应该如何预防高血糖？

　　1、保证每天有足够的运动

　　运动是降低血糖最好的方法，可以改善胰岛素抵抗，对高血糖患者很有帮助，每天保证足够的运动，把血糖控制在合理范围内，不要让血糖超标，而运动最好选择有氧运动，可以锻炼心肺功能，有很好的降血糖作用。

　　2、控制总热量不超标

　　要预防高血糖，就要控制一天的总热量摄入不超标，有些人每餐吃的很多，以一天计算，热量处于过剩状态，多余的热量会转化为脂肪，而肥胖是高血糖的危险因素，现在有很多手机APP可以记录每一种食物的卡路里，一天的总卡路里一目了然，不容易超标。

　　3、不要省略早餐

　　如果你早上起来很晚，就没有时间吃早餐，很多人不愿意花时间做早餐，所以他们选择到中午一起吃，这样不吃早餐容易导致白天血糖升高，不利于血糖的稳定，因此我们必须要吃早餐。

　　4、保持好的心态

　　想要身体健康，想让身体各项指标保持在合理范围内，就要有一个好的心态，预防高血糖，不要让自己的情绪处于剧烈波动的状态，尽量冷静下来，如果有高血糖的趋势，不要太着急或担心，积极寻求解决办法，不要只沉迷于负面情绪而忽视对血糖的控制。

　　结束语：

　　如果你的身体经常出现以上两个部位的瘙痒，那你就要注意了，最好去医院检查一下，及时稳定血糖水平，让身体处于健康状态。

　　来源：乐乐医生科普